Робимо фітоподушки й матраци своїми руками. Поради експертів-фітотерапевтів
Запах свіжого сіна миттєво знімає стрес і навіває думки про дитинство. Недарма на сіннику так спокійно й безтурботно спиться. На ринках курортних містечок і міст часто можна зустріти от такий «сувенір», але можна й своїми руками спорудити імпровізований сінник прямо в спальні.
ГОТОВИМО СОЛОМУ
Набивати матрац або подушку звичайним сіном не найкраща ідея. Дрібна суха трава швидко кришиться, тому подушка або матрац будуть порошити й швидко втратять форму.
А саме тому, доведеться пошукати щось міцніше. За старих часів для набивання матраців і подушок користувалися осокою - її листи досить міцні, тому постільні приналежності з наповнювачем із цієї трави не проминаються й служать досить довго.
Крім осоки матрац можна набити соломою злакових рослин або стеблами кропиви. Але для подушок такий наповнювач не підійде – вийде занадто жорстко.
Тим, хто воліє спати на м’якому, варто звернути увагу на пух, наприклад, від рогози, іван-чаю або будяка. Правда, для матраца пух не годиться – він занадто ніжний і погано тримає форму, тому на матраці швидко утворюються бугри.
Крім основи в наповнювач можна додати й інші рослини, причому підібрати їх так, щоб вони приносили користь здоров’ю й сприяли міцному сну. Але про це трохи пізніше.
СУШИМО
Сушарку для трави можна влаштувати на горищі або під навісом, головне – щоб приміщення гарно провітрювалося. А можна висушити трави прямо на відкритому повітрі, якщо дозволить погода.
Сировину розкладають тонким шаром і періодично ворушать – чим товстіше шар сіна, тим частіше доведеться працювати граблями. Але, навіть якщо ви розклали траву шаром не більше 10 см, перевертайте її хоча б раз у добу. Уникнути зайвих рухів тіла допоможе «гамак» з москітної сітки або дихаючої тканини. У нього складають заготовлену траву й підвішують, щоб уникнути підгнивання сіна знизу.
Гілочки ялини виділяють фітонциди - біологічно активні речовини, що пригнічують розвиток бактерій і грибів.
НАБИВАЄМО
Для виготовлення матраца або подушки варто користуватися натуральними тканинами - льоном, бавовною, полотном. У такому «упакуванні» трави не відволожаться.
Наповнювач укладають у наволочку або наматрацник досить щільно – для набивання подушки розміром 20х20 см буде потрібно близько половини кілограма сіна.
Бажано обзавестися додатковою наволочкою або наматрацником. По-перше, при необхідності її можна випрати, а по-друге, стебла трави не будуть колотися під час сну.
СПИМО
А от отут не все так просто. Спати на натуральному матраці або на фітоподушці можна не довше року. За цей час трави не тільки втрачають свої корисні властивості, але й устигають злежатися або розкришитися. В ідеалі натуральний наповнювач потрібно міняти раз в 6 місяців.
Крім того, для фітоподушок і матраців згубна волога. Сіно моментальне починає гнити, з’являється цвіль, спори якої можуть стати причиною важких алергійних реакцій. А раз так, постільні приналежності потрібно регулярно просушувати на відкритому повітрі або на батареї. Робити це потрібно не рідше 1 разу на місяць.
КОМУ НЕ МОЖНА
Хоча в більшості випадків спати на натуральній подушці або матраці корисно й приємно, деяким все-таки не варто обзаводитися такими постільними приналежностями. Відмовтеся від них, якщо ви:
• Алергік.
По-перше, рослини самі по собі можуть бути в якості алергенів, а по-друге, як би ретельно ви не доглядали за фітоподушкою, вона однаково буде давати деяку кількість пилу, що складається з потерті рослин.
• У вас є захворювання опорно-рухового апарата.
Жоден натуральний матрац і жодна подушка із сіна не замінить ортопедичних постільних приналежностей.
• У вас мігрень.
Запах сухої трави хоч і приємний, але в сильній концентрації може викликати головний біль.
Втім, навіть якщо фітоподушки для вас під забороною, не засмучуйтеся. Ви цілком можете набити цілющими рослинами невеликий мішечок і покласти його в узголів’я ліжка.
КОРИСНІ ДОБАВКИ
Щоб фітоподушка принесла більше користі здоров’ю, покладіть в неї цілющі трави.
• Материнка
Її аромат знімає стрес, бореться з безсонням і зміцнює нервову систему.
• Шишки хмелю
Ще одне натуральне снодійне й заспокійливе.
• Лаванда
Аромат її квіток створить у спальні неповторну атмосферу й допоможе швидко й міцно заснути.
• Хвоя й кора ялівця
Гарна для тих, хто часто мучається застудами. Смолистий запах ялівцевої хвої – відмінний протизапальний засіб.
• Шавлія
Не даремно її використовують для інгаляцій при грипі й застуді. Одна ніч на подушці, у яку зашитий мішечок із шавлією, може поставити хворого на ноги!
• М’ята й меліса
Їхній аромат заспокоює серцевий ритм і допомагає запобігти приступам тахікардії.
• Розмарин
Гарний, якщо фітоподушка використовується для денного сну. Після такого відпочинку втому зніме як рукою. А от вдихати запах розмарину всю ніч не варто – існує ризик прокинутися занадто рано.
• Квітки жасмину
Теж підійдуть для «денної» подушки. Аромат цих квіток поліпшує працездатність, допомагає концентрувати увагу й полегшує стан при клімаксі й ПМС.
• Суха лимонна або апельсинова цедра
Знімає стрес, сприяє розслабленню, може стати гарним засобом проти головного болю напруги. А ще всі цитруси – прекрасний засіб для підвищення імунітету.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 2878 |
© Газета Домовик 2012-2023