Чому влітку варто налягати на кабачки
Кабачки, як і огірки, практично складаються з води. Також у їхньому складі є корисні мікроволокна, вітаміни й мінерали. Власне, тому медики й рекомендують включати їх у літній раціон на постійній основі. Якщо є можливість заморозити кабачки на зиму, то не втрачайте часу й займіться цим уже зараз, тому що цей овоч принесе максимум користі в період зимових холодів і міжсезоння.
МІЦНА ІМУННА СИСТЕМА
В 100 г кабачка міститься 17,9 мг вітаміну С, а це третина добової дози для дорослої людини. Виходить, що регулярне вживання кабачків приведе до зміцнення імунітету й захисту організму від шкідливих вірусів, бактерій, грибків та інших мікробів, що провокують розвиток серйозних захворювань.
ЗДОРОВ'Я СЕРЦЯ Й СУДИННОЇ СИСТЕМИ
У кабачках міститься достатня кількість калію, який необхідний для нормалізації роботи серця. Плюс до всього, відсутність холестерину в кабачках веде до того, що судини самоочищаються від холестеринових клітин і токсичних речовин, які потрапили в кров з інших продуктів харчування. Ті люди, які регулярно їдять кабачки, менше страждають від стрибків артеріального тиску, так що цей овоч зобов'язаний бути присутнім у вашому меню щодня.
СХУДНЕННЯ НА КАБАЧКОВІЙ ДІЄТІ
Багато хто не знав, що кабачки не містять шкідливий холестерин, а їх калорійність на 100 г складає усього 17 ккал. При цьому, у кабачках містяться й білки, і вуглеводи, і навіть жири, щоправда, тільки 0,1 г насичених і 0,1 г поліненасичених жирних кислот на 100 г продукту. Навіть незважаючи на наявність цукру в кабачку, він залишається мега-корисним у плані схуднення.
Дієтологи рекомендують вживати кабачки у вареному, приготовленому на парі або запеченому виді. Тоді зайві кілограми й сантиметри на талії будуть у буквальному значенні танути на очах, але за умови, що під час дієти людина не буде їсти нічого шкідливого.
ГАРНИЙ ЗІР
Виявляється, кабачки не гірше чорниці й моркви впливають на очі й зір у цілому. Усе тому, що кабачок містить багато вітаміну А і цим усе сказане.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 5327 |
© Газета Домовик 2012-2023