Відпочинок на дачі має бути безпечним

16 серпня 2018

Які асоціації у вас викликає слово «дача»? Нескінченно довгі грядки, боротьба з бур'янами, ломота в спині? Тоді вам терміново й радикально слід змінити своє уявлення про неї. Отже, як треба поводитися за містом на улюбленій, як тепер говорять, фазенді? Про це ми розпитали фахівця зі здорового способу життя - кандидата медичних наук Григорія Михайловича Сайко.

- Відпочинок на дачі або каторга на ділянці?

- Що є вашою головною метою - відпочинок або робота? Звісно ж, що набагато приємніше, коли стіл накривається не купленими продуктами, насиченими хімією, а вирощеними на своїй грядці овочами. Але от якою ціною часом дістається «своє, рідне»? І чи так буде радувати око й рот спілий помідор із грядки, коли спину розламує ревматизм?

- Чому так відбувається?

- Перед виїздом на дачу встаємо ще до сходу сонця, щоб встигнути на електричку. Тягнемо на вокзал величезні сумки з  «усім необхідним». Приїхавши на потрібну станцію, ми ще від електрички півгодини добираємося до мети, тягнучи на своєму горбі баули.

По прибуттю - маленький відпочинок на 5 хвилин, щоб перевести подих і переодягтися, а потім, прийнявши позу «зю» - уперед на боротьбу з бур'янами. Таким чином, ми заробляємо собі остеохондроз і завдаємо шкоди своєму здоров'ю, зокрема, хребту. Але однаково, перемагаючи біль, ми продовжуємо працювати в ім'я врожаю.

До кінця дня ми просто валимося з ніг і засинаємо мертвим сном - у цьому й полягає відпочинок на дачі. Але хвора спина не дає нам виспатися, нагадуючи про себе при кожному перевороті з боку на бік. Наступного дня, охаючи й ойкаючи, ми прокидаємося і знову йдемо працювати на грядку.

- Що ж робити в такому випадку?

- Якщо здоров'я вже не дозволяє працювати на ділянці заради врожаю, то варто переглянути сам принцип так званого відпочинку, можна висадити квіти й надихатися їхньою красою. Можна влаштувати на своїх сотках сад каменів, можна створити невеликий куточок відпочинку, установивши басейн, де будуть грати діти й дорослі. Зрештою, організувати спортивний майданчик із тренажерами й гойдалкою. Можливо, ми зобразили все досить перебільшено, але, у принципі - картина близька до оригіналу. За винятком тих випадків, коли на дачу добираються на машині і «горбатитися» доводиться з ранку до вечора. Але здоров'ю від цього не легше. Тому, уїк-енд на «відпочинку» потрібно прожити так, щоб потім не було болісне боляче.

Зрештою, відпустка й вихідні на те й дані людині, щоб вона відпочивала. Якщо ви з понеділка по п'ятницю тяжко працюєте на роботі, а потім ще й у законні вихідні орете на дачі, то недалеко до перевтоми, виснаження організму й лікарняного листа. Тому робота - роботою, а відпочинок на дачі - це святе.

- Як же слід організувати дачні турботи, якщо робота на городі й у саду вкрай потрібна?

- Коли здоров'я ще дозволяє розумні навантаження, то приступати до «жнив» потрібно з ранку і працювати, поки сонце не опиниться в зеніті, безжалісно обпаливши все своїми променями. До речі, поливати теж краще до настання сонячного піка. Коли сонце почне припікати, зробіть перерву і відпочиньте. Якщо є поруч водойма, то сходіть, викупайтеся - змийте утому і наберіться сил. Зробіть собі перепочинок до вечірньої пори. У всякому разі - працюючи на сонці, ви можете до того ж обгоріти, особливо, якщо у вас бліда шкіра. Не працюйте на зношування!

- А якщо умудрилися обгоріти, то що не слід робити?

- Не варто вдаватися до лікування сметаною або змочуванням спиртовмісними рідинами. А краще заздалегідь купити в аптеці гарну мазь або крем від сонячних опіків.

А ще обов'язково зробіть зону відпочинку з гамаком, столиком, стільцями, гойдалкою та іншими атрибутами. Як тільки відчуєте, що утомилися - відправляйтеся туди, посидьте в тіні, почитайте книгу, попийте трав'яного чаю або квасу (до речі, не варто зневажати в спеку вживанням рідини, інакше ви ризикуєте одержати зневоднювання). Пам'ятайте, що отут ви хазяїн ділянки, а не навпаки! І відпочинок має бути переважнішим, чим робота.

Повезло тим людям, для яких колупання в землі й метушня з рослинами є улюбленою справою і свого роду відпочинком. Але навіть їм не варто сильно захоплюватися городом - організм не обдуриш, йому теж потрібний відпочинок перед робочим тижнем. Увечері, після шести, можна починати цілком і повністю ледарювати, насолоджуючись проробленою роботою, красою, що оточує, і шашличком.

- Часто на природі дошкуляють комарі й мошки. Як з ними бути?

- На жаль, справжній відпочинок дуже часто затьмарюють «крилаті вампіри» - комарі, та інша літаюча погань. Тим більше, що збитки від їхніх укусів виражаються не тільки у втраті декількох мілілітрів крові. Мінімум - це свербляча шкіра, пухирі. У розчесану ранку може потрапити бруд з-під нігтів - от і готове запалення. Але навіть і без запалення в схильних до алергії людей можуть розвинутися відповідні захворювання - бронхіальна астма, наприклад.

А ще комарі можуть переносити чимало захворювань. Найбільш небезпечні з них - «геморагічні лихоманки», вірусні захворювання, що супроводжуються кровотечами, смертність при яких доходить до 80 відсотків - як при чумі в прадавні часи до винаходу антибіотиків. Бореліоз, гепатит С, дирофіляріоз - і багато інших болячок. На щастя, це не значить, що заразний абсолютно кожний комар - але все-таки, краще поберегтися.

Тому питання захисту від комарів та інших кровососів - не розкіш, а життєва необхідність. На жаль, іноді «ліки виявляються ще гірше хвороби». Так іноді в лікарню потрапляють із гострим отруєнням репелентами, якими змазують шкіру й одяг для захисту від комарів.

- Як же можна запобігти таким ексцесам при забезпеченні протикомарового захисту?

- Почнемо з того, що кращий спосіб уникнути ускладнень від хімії - не застосовувати її без крайньої необхідності. Хто заважає, замість того, щоб намазувати шкіру мазями й гелями перед сном - надійно захистити відкриті вікна протикомаровими сітками? А комах, які все-таки прорвалися, спробувати знищити звичайною мухобійкою. А ще є спеціальні лампи-пастки, які в темряві випромінюють привабливе для «вампірів» світло і зустрічають гостей високою напругою. До речі, такі вироби, але розмірами побільше, використовуються й у відкритих кафе, на танцювальних майданчиках та інших подібних місцях.

Слід зазначити, що відлякувати комарів можна й ультразвуком - таких приладів зараз безліч.

- Коли поруч є водойма, то гріх не викупатися...

- Головне застереження - не купайтеся в незнайомих місцях і не стрибайте у воду, адже там можуть виявитися затоплені корчі, холодні течії (від яких бувають судоми), глибокі ями й осколки. Навіть якщо купаєтеся в знайомому вам ставку, зневажати безпекою не варто.

Ще одна порада - не заходьте у воду з температурою нижче 18 градусів. Інакше легко застудитися, особливо коли повітря ще не прогрілося. Людям з ослабленим імунітетом не варто купатися, якщо вода холодніше 23°C. А купати дитину краще, коли вода прогріється до 24-25°C.

Дуже тепла вода теж небезпечна: у ній комфортно себе почувають не тільки люди, але й хвороботворні бактерії. При температурі вище 26°C взагалі слід утриматися від купання.

 Коментарі: 0 шт.   Переглядів: 250 Подобається: 0 | Не подобається: 0  

Також у розділі «Коментар фахівця»


Привіт, гість!   Вхід

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс



Loading...