Як нам болю уникнути в повсякденному житті
Біль - провісник багатьох захворювань. Проте, біль є позитивним чинником, тому що повідомляє, що в організмі щось не так. У цьому випадку біль є кращим помічником. Якщо ж болючі відчуття стають різкими, сильними або, навпроти, слабовираженими, але при цьому постійними й ниючими, то це приводить до пригнічення життя людини, заважає нормальному робочому процесу, іноді може привести до депресій і навіть інвалідизації. Як бути, коли болить? Радить фахівець - кандидат медичних наук, доцент Андрій Йосипович Лабінський.
- Сильні головні болі можуть викликати жахливі мучення і знижувати якість життя. У такому випадку необхідно обов'язково звернутися до лікаря. Але є ситуації, коли з болем можна впоратися самостійно, наприклад, при головних болях напруги, які виникають внаслідок перевтоми, стресів, різних перенесених захворювань або на зміну погодних умов. Отут болючі синдроми легко знімають сучасні таблетки від болю.
- Нині в моді мігрень...
- Тим більше, не варто страждати від сильних головних болів (мігреней) і терпіти всі супутні їм симптоми, такі як блювота, нудота, шум у вухах, потемніння в очах. Отже, якщо виник напад мігрені, що робити і як швидко зняти неприємні відчуття? Часто перед настанням мігрені людина відчуває острах світла, появу різких запахів. Протягом однієї години перед нападом може з'явитися аура. Щоб зняти головний біль при мігрені вже на цьому етапі, потрібно просто заснути. Багатьом пацієнтам цей спосіб дозволяє зовсім уникнути неприємних відчуттів. Для інших же хворих мігрень протікає в більш полегшеній формі. Однак не завжди є можливість моментально відключитися від зовнішнього світу.
Якщо ви почуваєте, що наступає мігрень, то можна скористатися такими способами: випийте маленьку чашку кави (надходження судинорозширювальної речовини в організм полегшить стан); прийміть анальгетики (це правило може допомогти тільки в тому випадку, якщо пульсація в області скронь ще не почалася); використовуйте контрастний душ (цей спосіб допоможе привести ваші судини в нормальний стан); прийміть заспокійливі препарати; проведіть масаж ступень (на ногах розташовані крапки, які відповідають за болючі імпульси в голові).
- З головним болем розібралися, а от що робити, якщо заболіли зуби?
- Якщо зубний біль застав вас у невизначений час, то необхідно будь-якими способами полегшити свій стан. Насамперед, це прийом знеболюючих препаратів таких, як седалгін (2 таблетки відразу - дуже потужний засіб - біль піде через 5 хвилин), анальгін (має побічні дії), баралгін, кетанов, нурофен. Зубний біль може вгамувати й прополіс. Для цього потрібно капнути на ватку кілька крапель цього препарату, потім прикласти до хворого зуба.
Як правило, біль проходить через 15-30 хвилин. Але потрібно бути акуратним - надлишок прополісу може ушкодити слизову.
Гарні також гвоздикова олія, олія чайного дерева, камфорна і пихтова олії, які використовуються при гострому зубному болі або у вигляді масляних аплікацій на хворе місце, або просочений олією ватяний тампончик поміщається в каріозну порожнину на 10-15 хвилин.
- А якщо раптом "з'явився біль у руках"?
- З м'язовими болями зіштовхуються не тільки професійні спортсмени, але й звичайні люди. М'язові болі виникають у результаті фізичної напруги, коли людина важко працювала, виконувала вправи із сильними навантаженнями або після тривалої перерви. Ще один різновид появи м'язових болів - усілякі захворювання (ангіна, грип).
Навіть сильні болі в м'язах допоможе зняти англійська сіль, що складається із сульфату магнію. Як відомо, магній має такі властивості, які допомагають вивести зайву рідину з м'яких тканин, зменшуються набряки, тим самим м'язи швидко розслаблюються і спазм іде. Доза солі підбирається індивідуально, почати можна з маленької чашки. У теплій воді розведіть чашку англійської солі й перелийте цей розчин у теплу ванну, у якій полежіть 15-20 хвилин. Полегшення наступає досить швидко, але такі ванни протипоказані хворим цукровим діабетом і серцево-судинними захворюваннями.
М'язові болі в спині, ногах і м'яких тканинах можна зняти за допомогою масажу з ефірними оліями. М'язовий спазм добре усуває суміш олій лимоннику, майорану та м'яти, а напругу в м'язах і біль знімає суміш з олій ромашки, лаванди, м'яти, майорану, безсмертника та базиліка. Але якщо якоїсь олії в наявності немає, то нічого страшного - можна масажувати й у неповному складі.
- А якщо турбує артроз і артрит, або просто суглоби болять...
- Болі в суглобах можуть провокувати забиті місця й травми, запалення або спадкоємні патології, а також артрити й артрози. При суглобному болі неможливий повноцінний рух, з'являється скутість і непевність. Сильний важкопереносимий біль краще купірувати анальгетиками. Про суглоби треба піклуватися завжди, навіть якщо не турбує артроз. Зранку корисні легкі фізичні навантаження (їзда на велосипеді, плавання і т.д.), а також утирання лікувальних мазей і олій у суглоби та м'язи. Стежте за своєю вагою, надлишок якої дає небажане навантаження на суглоби.
Поперекові болі хоч раз зазнавала будь-яка людина. Ці болі з'являються в результаті фізичних навантажень, тривалого стояння або сидіння, можуть виникнути навіть через сон у незручній позі. Болі в грудях і спині провокують спинномозкові грижі, остеохондрози, переломи хребта. Болючі відчуття яскраво виражені й доставляють сильні страждання людині, але їх можна усунути застосуванням протизапальних і знеболюючих препаратів - кетанов, мелоксикам, диклофенак. Добрим є й місцеве використання знеболюючих препаратів у вигляді крему або гелю.
- Критичні дні в жінок. Чи можна зменшити негатив?
- Менструальні болі зазнають практично всі жінки протягом декількох днів. Дуже інтенсивні або слабко виражені спазми й болі внизу живота можуть бути спровоковані особливостями індивідуальної анатомічної будови або фізичних навантажень. Найпростіше: прийміть таблетку будь-якого анальгетика (за винятком аспірину й аспіринмістячих препаратів) або спазмолітика. Це може бути анальгін, баралгін, спазган, но-шпа, кетанов (кеторол), ібупрофен, німесулід.
А ще прикладіть грілку або пляшку з теплою водою до живота. Цим ви підсилите кровотік у матці і зменшите болючий вплив від спазмів. Час накладення грілки - не більше 15 хвилин, щоб не викликати посилення кровотечі. Також можна випити гарячого чаю з травами або будь-який інший гарячий напій. Допоможуть і дихальні вправи: на живіт покладіть який-небудь неважкий предмет (книгу, наприклад). Повільно починайте дихати носом, синхронно рухаючи стінкою живота й піднімаючи книгу. М'язи живота напружте і витримайте їх у такому стані 5 секунд. Продовжуйте виконувати вправу протягом двох хвилин.
Сучасна людина живе в дуже швидкому темпі. Не завжди вдається відвідати лікаря відразу ж, як виникло болюче відчуття. Тому навчиться допомагати собі самі - благо досвід у людства величезний, залишається не лінуватися ним скористатися.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 4437 |
© Газета Домовик 2012-2023