5 найкорисніших каш для організму людини

11 жовтня 2018

За даними дослідження Гарвардського університету - маленька миска каші на день може стати заставою довгого і здорового життя. Тому каші мають бути присутніми у раціоні кожної людини. А от які каші дійсно найкорисніші та важливі для організму людини - ми зараз розберемося.

1. ВІВСЯНКА

Вівсяна каша відмінно усмоктує всі токсини й жири, які накопичилися в нашому організмі і з легкістю їх виводить. А її грузла текстура відмінно захищає наш кишечник від різних ушкоджень і бактерій.

Вівсянка містить:

Вітамін Н - поліпшує стан шкіри, робить її еластичною, зміцнює нігті й волосся.

Вітамін К - бере участь у зсіданні крові.

Вітамін Е - допомагає зберегти нашу молодість і красу надовго.

Після регулярного вживання вівсянки поліпшується обмін речовин, іде зайва вага. Вівсянку найкраще поєднувати з молоком, медом, фруктами й сухофруктами.

2. РИС

Рисова каша підвищує рівень інтелекту за рахунок повного набору амінокислот, які містяться в рисі, і якими у свою чергу харчується наш мозок. Рис добре очищає організм і виводить усі токсини з організму. Найкраще вживати неочищений рис, у ньому зберігаються всі корисні вітаміни й речовини.

Неочищена рисова крупа містить:

Вітамін В1 - тонізує головний мозок.

Вітамін В2 - бере участь в обміні речовин.

Вітамін В3 - бере участь у синтезі гормонів і ферментів.

Вітамін В6 - підтримує роботу нервової системи і заспокоює її.

3. ПШОНО

Пшоняна каша - корисна для дітей, людей із захворюваннями серцево-судинної системи і людей, які займаються важкою фізичною працею. Це єдина каша, яку можна їсти ввечері.

Пшоно містить:

Кальцій - зміцнює м'язи і серцевий м'яз.

Магній - регулює роботу серцево-судинної системи та рівень жирів у крові.

Селен - виводити з організму токсичні речовини й радіонукліди.

Срібло - служить натуральним антисептиком.

Марганець - зменшує рівень холестерину в крові.

Цинк - стимулює імунну систему, поліпшує стан нігтів, волосся та шкіри.

Залізо - бере участь у транспортуванні кисню в крові.

Мідь - бере участь у процесі клітинного дихання.

Пшоняну кашу краще поєднувати з горішками або гарбузом.

4. ГРЕЧКА

Гречана каша - підвищує чоловічу потенцію. Рекомендується людям після важких операційних втручань на шлунково-кишковому тракті. Гречана каша поєднує в собі всі корисні властивості інших каш. Добре підходить для людей, які прагнуть схуднути.

Гречка містить:

Залізо, кальцій, магній, селен. Крім цього: 

Кобальт - регулює роботу центральної нервової системи.

Нікель - збільшує рівень гемоглобіну в крові.

Вітамін А - регулює процес обміну речовин, імунну систему й поліпшує зір.

Вітамін Е - допомагає зберегти нашу молодість і красу надовго.

5. ПЕРЛОВКА

Перлова каша - це єдина крупа, яка містить фітомелатонін який допомагає нам відчуватися себе бадьорими та перешкоджає старінню організму. А також якщо ви сильно утомилися або не виспалися, перловка допоможе відновлювати цей баланс.

Перловка містить:

Вітаміни групи В - підсилює енергію організму, а також живить клітини мозку.

Вітамін К.

Вітамін РР - зміцнює судини, сприяє білковому обміну й регулює роботу центральної нервової системи.

Фітомелатонін - регулює добові біоритми, теплову регуляцію й тиск.

 Коментарі: 0 шт.   Переглядів: 276 Подобається: 0 | Не подобається: 0  

Також у розділі «Краса та здоров'я»


Привіт, гість!   Вхід

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс



Loading...