Як запобігти целюліту
Целюліт - це винятково жіноча проблема. Він пов'язаний з відмінністю в будові жирового підшкірного шару та сполучної тканини у чоловіків і жінок. У прекрасної половини людства жировий шар у деяких зонах (саме там, де виникає целюліт) товстіший, окремі жирові клітини крупніші, а внаслідок більш пухкої сполучної тканини жирові камери виступають назовні, формуючи характерний для целюліта рельєф шкіри - апельсинову кірку. З віком целюліт помітно прогресує, чому чимало сприяє проблема цивілізації - гіподинамія - і неправильне нераціональне харчування.
Улюблені місця целюліта - стегна, сідниці, внутрішня поверхня колін, верхня частина рук, живіт. Спочатку його можна виявити при здавлюванні шкіри між двома пальцями рук. При цьому шкіра здобуває вигляд апельсинової кірки, тобто з'являється характерна нерівність шкіри. У міру прогресування целюліта його можна побачити і без здавлювання шкіри.
Боротися із целюлітом дуже складно, незважаючи на безліч методів лікування. Це, наприклад, целюлоліполіз і ліпосакція. Існують і більш привабливі методи, наприклад абсолютно безболісне ультразвукове лікування, яке проводять у комбінації з ручним або апаратним масажем, та ін.
Але найбільш ефективний метод боротьби із целюлітом - профілактика його виникнення. Краще подумати про це захворювання якомога раніше - до його виникнення або, що трохи гірше, на ранніх стадіях.
Фахівці рекомендують:
• не набирати зайвих кілограмів. Якщо вони уже є, то не поспішайте їх позбуватися. Нормалізувати вагу необхідно, але обов'язково поступово;
• вести активний спосіб життя. Підійдуть фізичні вправи, будь-які види спорту, особливо біг, плавання, їзда на велосипеді. Фізичне навантаження має бути щоденним і тривати не менше 15 хвилин. Особливо рекомендуємо такі вправи: обертання стегон; підйом ноги убік з положення рачки; підйом ноги, зігнутої під кутом 90 градусів у колінному суглобі, стоячи рачки; підйом ноги, лежачи на боці;
• велику користь може принести масаж щіткою або ручний масаж, особливо області стегон, а також контрастний душ;
• нормалізуйте харчування - це майже найголовніша умова боротьби із целюлітом.
При незначних проявах целюліта допомагають антицелюлітні креми (особливо якщо в їхньому складі є мукополіцукрид амінофілін). Урахуйте, що ефект крему проявляється тільки при тривалому застосуванні.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 2250 |
© Газета Домовик 2012-2023