7 сполучень продуктів, які дозволять швидко розщеплювати підшкірний жир

3 грудня 2015

Що потрібно, щоб схуднути швидше? Як це ні парадоксально - їсти побільше. Але не що потрапило, а правильні продукти у правильних сполученнях. Отже, що із чим з'єднати в тарілці, щоб максимально прискорити схуднення?

КАЙЄНСЬКИЙ ПЕРЕЦЬ І М'ЯСО КУРЧАТИ

Порція курячого м'яса, присмаченого щіпкою кайєнського перцю, піджене метаболізм і дасть стійке почуття ситості. Після такого обіду ви не тільки спалите більше калорій, але й гарантовано з'їсте менше на вечерю.

СОЛОДКИЙ ПЕРЕЦЬ І ЯЙЦЕ

У яйцях міститься холін - він прискорює обмін речовин. А солодкий перець - прекрасне джерело вітаміну С. Вітамін С корисний для схуднення у тому числі й тому, що він виводить з організму кортизол - гормон, котрий сприяє відкладенню жиру, особливо на животі. Так що не забудьте додати у свій сьогоднішній салат перець і яйце.

ВІВСЯНКА І ЯГОДИ

Ідеальний варіант сніданку для тих, хто худне: і смачно, і для фігури корисно. Що ж робить цей дует таким ефективним? По-перше, обидва компоненти містять багато харчових волокон, які дають почуття ситості навіть при невеликій калорійності страви. У ягодах же, крім цього, містяться поліфеноли, які запобігають відкладенню жиру в депо.

ДИНЯ Й ЧЕРВОНИЙ ВИНОГРАД

Салат з дині з виноградом - відмінний сезонний перекус і справжній порятунок для фігури. Диня - це природний діуретик, а значить, не дасть зайвій воді затриматися в клітинах вашого організму. А антоцианін - антиоксидант, що міститься в червоному винограді, - гальмує накопичення жирових запасів.

МИГДАЛЬ І ФІСТАШКИ

Хочеться перекусити чимось по-справжньому живильним? Забудьте про пончики й булочки, адже у нас є горіхи. У них, звичайно, є й жири, і чимало калорій, але це не ті калорії, які відразу ж відкладаються на всіх наших проблемних зонах. Навпаки - помірне споживання горіхів допомагає худнути. Фісташки, як відомо, найбільш низькокалорійні горіхи. А L-аргінін, що міститься в мигдалі, змушує наше тіло спалювати більше жиру та вуглеводів під час тренувань.

ЙОГУРТ І КОРИЦЯ

Майже досягли бажаної ваги, і залишилося усього 1-2 кілограми? Останній удар по надлишках нанесе денна доза йогурту, збагаченого вітаміном D, з додаванням щіпки кориці. Кориця тут відіграє роль не тільки смакової добавки - вона є джерелом антиоксидантів, які поліпшують композицію тіла та підвищують чутливість до інсуліну.

ШПИНАТ І ОЛІЯ АВОКАДО

Салат або гарнір зі шпинату з олією авокадо - відмінний вибір для тих, хто ніяк не може впоратися з апетитом. Олія авокадо - це насамперед мононенасичені жири, що знижують почуття голоду. А листя шпинату, яке практично не містить калорій, але займає у шлунку багато місця, дасть необхідне після їжі почуття «наповненості». До речі, дослідження показали, що у жінок, які споживають багато зелених овочів, ІМТ нижче, ніж в інших.

 Коментарі: 0 шт.   Переглядів: 1020 Подобається: 0 | Не подобається: 0  

Схожі статті

Також у розділі «Краса та здоров'я»


Привіт, гість!   Вхід

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс



Loading...