Як ефективно почати свій ранок

26 листопада 2015

Як ефективно почати свій ранок

1. Завжди настроюйтеся зранку на вдалий день. 

Основна робота над собою має проводитися саме в ранкові години, тому що це найбільш сприятливий і продуктивний час для програмування себе на позитивний лад, що протриває весь день.

2. Випивайте склянку лимонної води після пробудження. 

Це дасть стійку природну енергію, поліпшить засвоєння живильних речовин у шлунку. Лимони багаті калієм, вітаміном C і антиоксидантами.

3. Починайте свій день із вправ. 

Змусьте своє тіло рухатися протягом усього 10 хвилин, цього часу цілком достатньо, щоб мозок звик і потім керував вашими імпульсами день у день.

4. Відмовтеся в ранкові години від телебачення та інтернету. 

Коли ви поринаєте в повідомлення електронної пошти, інформаційні тексти і соцмережі, ви втрачаєте робочий настрій, і ваш ранок наповнюється бажаннями та потребами інших людей. Краще в цей час зайнятися медитацією.

5. Смачно та щільно снідайте. 

Люди, які снідають, практично не піддані діабету, у них більш стабільний рівень цукру в крові та вони, як правило, рідше бувають голодними протягом дня. Здоровий сніданок дає тілу енергію, поліпшує короткочасну пам'ять і допомагає краще сконцентруватися.

 Коментарі: 0 шт.   Переглядів: 667 Подобається: 0 | Не подобається: 0  

Також у розділі «Краса та здоров'я»


Привіт, гість!   Вхід

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс



Loading...