Які чаї допомагають схуднути, якщо їх пити перед сном
З огляду на те, що втрата ваги залежить від якості сну, слід до своїх здорових звичок додати ще одну - чашку чаю перед сном. Це простий спосіб поліпшення сну і просування втрати ваги, вважають експерти.
Однак мова йде не про популярні дієтичні чаї, виробники яких запевняють, що можуть допомогти скинути зайву вагу, або про напої із кофеїном.
Головний об’єкт корисного чаювання - трав’яні чаї, які вгамують любов до солодкого, заспокоять і підготують до сну.
Так, чай із корицею діє, як натуральний протизапальний засіб. Він допоможе позбутися від здуття живота і знизити загальне фізичне навантаження.
Також вважається, що він підвищує метаболізм, чутливість до інсуліну і знижує рівень цукру в крові, що важливо для схуднення.
Корицю можна додавати у десерти або гарячі напої як здорову альтернативу цукру, оскільки вона має легку солодкість.
Ромашковий чай, мабуть, найвідоміший напій для сну. Він знімає спазми у животі, запобігає нападам ішемії, розладу шлунка і утворенню газів. Цілющі інгредієнти у ньому - апігенін і бісаболол.
М’ятний чай знімає головний біль, напругу, підвищує енергію і покращує сон, допомагаючи скинути вагу. Встановлено, що м’ятна олія знижує апетит.
Чай пуер – постферментований звичайний чай - також безпосередньо пов’язаний із втратою ваги.
Усі вони сприяють хорошому сну, а отже, й поліпшенню обміну речовин і спалюванню жиру.
У цілому такі чаї є доповненням до здорового харчування і фізичної активності.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 1969 |
© Газета Домовик 2012-2023