Пізня вечеря ставить під загрозу здоров’я серця

30 листопада 2019

Нове дослідження американських учених показало, що вживання ситної і калорійної вечері у пізні години пов’язано з погіршенням роботи серцево-судинної системи, зокрема, у жінок.

Раніше вчені зібрали докази того, що час прийому їжі впливає на здоров’я серця. Наприклад, прийом їжі на початку дня допомагає скинути вагу. Навпаки, пізня їжа сприяє зростанню ваги й уповільненню метаболізму.

Тепер же з’ясували, що при пізній вечері з’являються запальні маркери, які зазвичай пов’язані із діабетом і серцевими захворюваннями.

Нур Макарем, доктор філософії, молодший науковий співробітник Колумбійського університету, Колегія лікарів і хірургів у Нью-Йорку присвятили свою роботу вивченню моделей харчування і здоров’я серця. У групі брали участь понад 100 здорових жінок 33-річного віку.

Через рік досліджень були вивчені показники серцево-судинного здоров’я, головним чином, сім факторів ризику, що включають - артеріальний тиск, рівень холестерину, цукру в крові, фізичну активність, дієту, вагу і куріння.

Результати засвідчили, що учасники, які споживали більше калорій після 18 години, мали гірше серцево-судинне здоров’я.

Більш того, на кожен 1 відсоток збільшення з’їдених калорій увечері оцінка здоров’я знижувалася. Кров’яний тиск та індекс маси тіла підвищувалися, погіршувався контроль рівня цукру в крові.

До цього часу підходи до профілактики серцевих захворювань, засновані на способі життя, були зосереджені на тому, що ми їмо й скільки ми їмо. Однак нові дані показують, що слід враховувати терміни і пропорції калорій під час вечері. У цілому це допоможе знизити ризик серцевих захворювань, наголосили вчені.

 Коментарі: 0 шт.   Переглядів: 230 Подобається: 0 | Не подобається: 0  

Також у розділі «Традиційна медицина»


Привіт, гість!   Вхід

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс