З високим тиском допоможе боротися чорниця та інші плоди
Якщо у пацієнта відзначається високий кров’яний тиск, знизити його йому може допомогти скромна ягода - чорниця, включена у сніданок. Такі здорові дієтичні рішення можуть допомогти впоратися із симптомами гіпертонії й запобігти ризику підвищення тиску, повідомляють учені Гарварду.
Достатньо однієї порції ягоди на тиждень, щоб знизити ризик розвитку цього захворювання на 10 відсотків.
Дослідники приписують такий ефект антоцианінам - типу флавоноїдів, які підсилюють антиоксидантну дію.
Антиоксиданти запобігають або сповільнюють пошкодження клітин вільними радикалами у відповідь на подразники, які можуть викликати порушення роботи серцево-судинної системи.
Отримані результати також показали, що захворюваність недавно діагностованою гіпертонією протягом 14-річного періоду була пов’язана із вживанням флавоноїдів.
Учасники в основному отримували флавоноїди з чаю, яблук, апельсинового соку, чорниці, полуниці та червоного вина.
Коли було досліджено зв’язок між окремими підкласами флавоноїдів і гіпертонією, вчені побачили, що в учасників, які споживають найбільшу кількість антоцианінів з чорниці та суниці, значно меншим є ризик гіпертонії. Більш сильний ефект спостерігався до 60-річного віку.
Крім чорниці, багатими джерелами антоціанів також є чорна смородина, червоні апельсини, малина, баклажани.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 1747 |
© Газета Домовик 2012-2023