Заняття, яке збільшує життя на 10 років
За дослідженням, проведеним в Центрі здоров'я Святого Люка в Канзас-Сіті, заняття деякими видами соціального спорту збільшує тривалість життя. Так, бадмінтон додає 6,2 роки життя, трохи менше - футбол, велоспорт і біг підтюпцем, а регулярна гра в теніс виявилася рекордсменом - на 9,7 років.
У цілому люди, які займаються фізичними вправами, живуть довше, але дослідження 8600 людей показало, що саме соціальні види спорту дають додаткові переваги.
Учені уточнили, що одиночні види спорту менше впливають на тривалість життя: велосипедисти живуть у середньому на 3,7 роки довше, плавці – на 3,4 роки і бігуни - на 3,2 роки.
Учені вважають, що хоча підвищення частоти серцевих скорочень є важливим для довголіття, зв'язок з іншими людьми життєво важливий не менше.
Усі спостережувані були частиною 25-літнього Копенгагенського дослідження серця, яке почалося в 1975 році за участю людей у віці від 20 до 93 років.
Дослідники порівнювали деталі способу життя людей, у тому числі, як часто вони грають у різні види спорту.
Вони також дійшли висновку, що люди, які брати участь у різних спортивних іграх, живуть довше. Напроти, ті, хто майже ніколи не займається спортом, скорочують своє життя.
Однак при цьому соціальна підтримка забезпечує зм'якшення стресу, а гра з іншими людьми та взаємодія з ними, має унікальні психологічні і фізіологічні ефекти.
Тому людям, які займаються одиночними видами спорту, слід знайти партнера або групу і приєднатися до них. Це підвищить довгострокові наслідки для здоров'я.
Ці результати підтверджені дослідженням 80 тисяч британців, у якому люди, що захоплюються тенісом, як правило, живуть довше бігунів.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 2450 |
© Газета Домовик 2012-2023