Робочий день: як зберегти здоров'я очей

Враховуючи, що в сучасному світі робота вкрай часто пов'язана з комп'ютерами, очі виявляються в ще більшій небезпеці. Потрібно знати, що допоможе вберегти їх від розвитку розповсюджених очних хвороб: Головне, що потрібно пам'ятати – важливо робити перерви в роботі хоча б кожні дві-три години. 

Органи зору мають відпочивати від шкідливих випромінювань, що виходять від комп'ютера, а також розслаблюватися. Вчитуючись у шрифт на екрані, очі перенапружуються, а часто навіть забувають моргати необхідну кількість разів. Якщо ви відчуваєте сухість і утому очей, але не можете закінчити роботу відразу, скористайтеся спеціальними розслаблюючими і зволожуючими краплями. Робіть зорову гімнастику під час перерв: водіть очима з боку убік, замружуйтеся, переводьте погляд з близьких предметів на віддалені і навпаки. Світло має падати зверху або збоку. 

Якщо у вас уже є короткозорість, астигматизм або далекозорість, завжди носіть засіб корекції зору. Без нього очі будуть намагатися заповнити неможливість чітко розрізняти предмети напругою очних м'язів, і згодом це приведе до ще більшого погіршення зору. 

Додержуватися перерахованих правил буде просто. У результаті ж вони допоможуть уникнути серйозних відхилень у галузі зору, до яких приводить надмірно старанна робота.