За скільки днів можна зруйнувати своє здоров'я?

Люди, які проводять увесь робочий день перед комп'ютером, добираються на роботу на транспорті, проводять свої вихідні, сидячи на дивані, усього за 2 тижні подібного способу життя можуть зіпсувати своє здоров'я. Цей строк визначили фахівці, що працюють в Університеті Ліверпуля.

Вони уточнюють, що за 14 днів малорухливого способу життя активуються довгострокові негативні процеси, які в перспективі приводять до появи цукрового діабету II типу, інсульту, серцево-судинних захворювань. У той же час учені звертають увагу на те, що змінити ситуацію й зупинити подібні процеси під силу кожному. Головне стати більш активним, більше рухатися протягом дня.

Якщо у вашому домі або на роботі є ліфт, відмовтеся від його використання. Піднімайтеся на потрібний поверх і спускайтеся пішки по сходах. Якщо ви їдете на роботу на автобусі, то виходьте на 1-2 зупинки раніше, щоб шлях, що залишився, пройти пішки. Те ж саме можна робити, коли ви повертаєтеся додому. 

З появою інтернет-магазинів люди стали лінуватися, і робити більшість покупок у режимі «онлайн». Спробуйте відмовитися від подібного виду шопінгу й шукати необхідні товари в магазинах вашого міста самостійно.