П'ять хвилин тренування скорочують ризик смерті літніх чоловіків
Згідно з дослідженнями, для літніх чоловіків навіть кілька хвилин тренування допомагають скоротити ризики смерті. При цьому загальний обсяг вправ більш важливий, чим їхня послідовність.
Дані дослідження опубліковані в Британському журналі спортивної медицини. Дослідники використовували дані Британського регіонального центру дослідження серця.
За рекомендаціями, нв тиждень має бути не менше 150 хвилин помірної й енергійної фізичної активності.
Крім цього, виявилося, що у чоловіків у середньому 78-літнього віку кожна додаткова 30-хвилинна активність знижує ризик смерті на 17% навіть з урахуванням сидячого образа життя. Така активність включає звичайні домашні заняття – садівництво, квітництво, догляд за свійськими тваринами, прогулянки з собакою та інші. Учені говорять, що всі дії, якими б скромними вони не були, завжди корисні.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 2028 |
© Газета Домовик 2012-2023