П'ять хвилин тренування скорочують ризик смерті літніх чоловіків

22 березня 2018

Згідно з дослідженнями, для літніх чоловіків навіть кілька хвилин тренування допомагають скоротити ризики смерті. При цьому загальний обсяг вправ більш важливий, чим їхня послідовність.

Дані дослідження опубліковані в Британському журналі спортивної медицини. Дослідники використовували дані Британського регіонального центру дослідження серця.

За рекомендаціями, нв тиждень має бути не менше 150 хвилин помірної й енергійної фізичної активності.

Крім цього, виявилося, що у чоловіків у середньому 78-літнього віку кожна додаткова 30-хвилинна активність знижує ризик смерті на 17% навіть з урахуванням сидячого образа життя. Така активність включає звичайні домашні заняття – садівництво, квітництво, догляд за свійськими тваринами, прогулянки з собакою та інші. Учені говорять, що всі дії, якими б скромними вони не були, завжди корисні.

 Коментарі: 0 шт.   Переглядів: 270 Подобається: 0 | Не подобається: 0  

Також у розділі «Традиційна медицина»


Привіт, гість!   Вхід

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс



Loading...