Пять минут тренировки сокращают риск смерти пожилых мужчин

22 марта 2018

Согласно исследованиям, для пожилых мужчин даже несколько минут тренировки помогают сократить риски смерти. При этом общий объем упражнений более важен, чем их последовательность.

Данные исследования опубликованы в Британском журнале спортивной медицины. Исследователи использовали данные Британского регионального центра исследования сердца.

По рекомендациям, в неделю должно быть не менее 150 минут умеренной и энергичной физической активности.

Помимо этого, оказалось, что у мужчин в среднем 78-летнего возраста каждая дополнительная 30-минутная активность снижает риск смерти на 17% даже с учетом сидячего образа жизни. Такая активность включает обычные домашние занятия – садоводство, цветоводство, уход за домашними животными, прогулки с собакой и прочие. Ученые говорят, что все действия, сколь бы скромными они ни были, всегда полезны.

 Комментарии: 0 шт.   Просмотров: 197 Нравится: 0 | Не нравится: 0  

Также в разделе «Традиционная медицина»


Привет, гость!   Вход

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс