Триразове харчування шкодить організму
Більшість людей їдять три рази на день. Але, на думку історика Ебігейл Керролл, від цього режиму варто відмовитися. Він є культурною надбудовою, а, приміром, корінні жителі Америки харчувалися вірніше, поки не прийняли триразове харчування. Їхній режим харчування сильно залежав від сезону. Іноді люди голодували і пропускали прийом їжі.
Це підкріплює теорію про те, що необхідно 2 рази на тиждень скорочувати калорійність раціону до 500 калорій. Це дозволить скинути вагу, збільшити тривалість життя і знизити тиск. Університет Південної Каліфорнії, приміром, установив: якщо голодувати по 2-4 дні кожні півроку, можна запустити режим виживання. Організм почне використовувати запаси жиру, цукру, стане розщеплювати старі клітини. У підсумку імунітет одержить перезавантаження, давши, тим самим, кращий захист від хвороб.
Більше того, взагалі немає підстав думати, що триразове харчування є корисним. За словами історика, рекламні кампанії виробників пластівців і соку зробили сніданок майже не найважливішим прийомом їжі. Але Університет Бата довів, що наявність або відсутність сніданку ніяк не впливає на загальний обсяг калорій, поглинених за день.
У свою чергу, Університет Алабами з'ясував, що сніданок ніяк не позначався на вазі людей, які намагаються схуднути. Але, якщо людина не поїсть протягом восьмигодинного вікна (наприклад, з 9 ранку і до 5 вечора), те зможе схуднути точно. Що стосується частоти прийому їжі, то було доведено: відмінностей у загальній калорійності немає, якщо порівнювати триразове і шестиразове харчування (маленькі порції).
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 3501 |
© Газета Домовик 2012-2023