Чи вистачає вам вітаміну D - тест
Вітамін D - один з найбільш важливих для нас. Починаючи з раннього дитинства і до глибокої старості, він забезпечує здоров'я зубів і кісток, регулює обмін речовин.
За допомогою тесту визначте, чи вистачає вам вітаміну D.
За кожну «+» відповідь ви набираєте 1 бал, за «-» - 0.
- У вас є рання короткозорість?
- Помічаєте, що зуби стають крихкими або навіть випадають?
- З недавніх пір ви стали скаржитися на безсоння?
- З'явилося хворобливе стовщення суглобів?
- Ви самі, та й оточуючі помічають, що ви стали легко дратуватися?
- Вас турбує печіння в роті й у горлі?
- Ви помічаєте часті перепади настрою: від безхмарного до понурого?
- Помічаєте, що кишечник став погано працювати, часто виникає діарея?
- Ви змушені визнати, що щось негарне відбувається з нервами: спалахуєте як сірник із приводу та без приводу?
- З'явилася м'язова слабість, котру ви ніяк не можете пояснити для себе?
Підведемо підсумки:
3-5 балів: доводиться констатувати, що у вас уже є дефіцит вітаміну D, хоча й незначний. Справу можна поправити за допомогою продуктів, що містять у великій кількості цей вітамін: морепродуктів, оселедця, лосося, тунця, сардин, а також молока, горіхів, яєць і печінки.
Понад 5 балів: у цьому випадку найкраще вдатися до допомоги риб'ячого жиру, як у дитинстві. Але спочатку проконсультуйтеся з лікарем.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 3458 |
© Газета Домовик 2012-2023