Техніка безпеки на городі
Тим, у кого є дача, не потрібний абонемент у фітнес-центр, у них і так щоденний агрофітнес. Однак, працюючи на своїх сотках, важливо пам'ятати про обережність, щоб не спровокувати загострення старих хвороб.
![](/files/images/articles/1125/mid1102.jpg)
Але якщо, не дай Боже, загострився радикуліт або відбулося защемлення нерва, зняти напад болю можна за допомогою анальгетиків і спазмолітиків. Завжди тримайте під рукою сучасні протизапальні препарати. Як тільки відчуєте біль, відразу ж починайте приймати ліки - близько 10 днів по таблетці 3 рази на день. Однак пам'ятайте, що препарати цієї групи подразнюють слизову шлунка та кишечнику і протипоказані при виразці й гастритах. Їх можна приймати тільки після їжі; поставте на хворе місце гірчичник, обмотайтеся вовняною хусткою.
Навіть при здоровому хребті варто піднімати не більше 10 кг, а при хворій спині - не більше двох. Так що, за повне відро з водою хапатися не варто. У період загострення відкладіть убік і лопату. Копати - це важке фізичне навантаження, але якщо зробити це зовсім необхідно, майте під рукою маленьку лопатку, на зразок саперної, і орудуйте нею потроху.
Ще одна причина, чому на дачі часто страждає хребет, - сон на м'яких, продавлених диванах і ліжках, з огляду на те, що туди звозять зазвичай старі речі. А проблемній спині необхідна напівтверда постіль. Це попередить загострення радикуліту. Але оскільки біль у спині можуть викликати міозити та інші захворювання, приміром, нирок, якщо він не проходить, краще звернутися до лікаря.
Якщо на вулиці занадто пекуче, а у вас є схильність до артеріальної гіпертонії, то два цих фактори можуть привести до головного болю, запаморочення, шуму в голові, нудоти, загострення хвороби. До того ж, коли доводиться полоти або рихлити землю, ви змушені подовгу перебувати в положенні головою вниз. Від цього може статися приплив крові, і тиск різко підвищиться. Тому краще негайно зупинитися і відмовитися від дачних подвигів і рекордів.
Стежте також, щоб обсяг рідини, котрий ви випиваєте за день, (разом із супом) не перевищував 2 л. А при важкій гіпертонії рекомендується дотримуватися ще більш суворого питного режиму - до 1,5 л. У спекотну погоду, та й ще коли людина потіє під час активної роботи, дотримуватися таких обмежень важко. Але все-таки можливо, наприклад, якщо завжди пити тільки тепле - холодна рідина у спеку лише «розпалює» спрагу. Якщо стане зовсім невзмозі, можна посмоктати часточку лимона або прополоскати рот прохолодною водою.
Якщо з'явився біль або неприємні відчуття в лівій половині грудей - стискання, поколювання, які віддають у ліву руку або лопатку, можливі серцевий напад або загострення стенокардії. Потрібно негайно припинити роботу; прилягти в прохолодному напівтемному приміщенні, розстібнути застібки, вільно дихати. Прийняти таблетки, які зазвичай прописують для серця. А також обмежити активність на дачній ділянці ранковими і вечірніми годинами, коли спадає спека. Працювати не більше півгодини, залежно від стану, і не забувати приймати ліки.
Приступ вегетосудинної дистонії проявляється серцебиттям, різким головним болем, нудотою, страхом смерті. Насправді, захворювання це не важке, але суб'єктивні відчуття - досить неприємні. Симптоми зазвичай починаються після того, як людина сильно понервувала, та ще не розрахувала фізичне навантаження.
Прийміть заспокійливі препарати рослинного походження - настоянку пустирника, півонії, глоду, валеріани. Пийте їх також щодня по 20-30 крапель перед сном.
Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 6537 |
|
© Газета Домовик 2012-2023