Ці три пряні трави допоможуть знизити тиск

11 грудня 2020

Високий кров’яний тиск, також званий гіпертонією, зустрічається майже у половини дорослого населення. Це найбільш поширений запобіжний фактор ризику серцевих захворювань.

Ви можете контролювати артеріальний тиск за допомогою ліків, таких як інгібітори ангіотензинперетворюючого ферменту (АПФ) і блокатори кальцієвих каналів. Багато змін у харчуванні та способі життя також можуть знизити артеріальний тиск і ризик серцевих захворювань.

Фактично, дослідження показали, що деякі трави і спеції можуть знижувати рівень артеріального тиску, тому ви можете подумати про додавання їх до свого раціону.

1. БАЗИЛІК

Це ароматна трава, яка буває різних форм. Він популярний в альтернативній медицині, тому що багатий різними потужними сполуками.

Солодкий базилік має високий вміст евгенолу. Дослідження пов’язують цей рослинний антиоксидант з багатьма перевагами для здоров’я, включаючи зниження артеріального тиску.

Дослідження на тваринах показали, що екстракти солодкого базиліка допомагають розслабити кровоносні судини і розріджувати кров, що, у свою чергу, допомагає знизити кров’яний тиск.

2. ПЕТРУШКА

Петрушка (Petroselinum crispum) - популярна рослина в американській, європейській та близькосхідній кухні. Вона родом з берегів Середземного моря і має вражаючий профіль харчування.

Рослина містить безліч з’єднань, таких як вітамін С і дієтичні каротиноїди.

Кілька досліджень показали, що каротиноїдні антиоксиданти знижують артеріальний тиск і рівень холестерину ЛПНЩ (поганого).

Дослідження на тваринах показали, що петрушка знижує як систолічний, так і діастолічний артеріальний тиск, діючи як блокатор кальцієвих каналів - тип ліків, який допомагає розслабити і розширити кровоносні судини.

3. НАСІННЯ СЕЛЕРИ

Це універсальна спеція, багата різними поживними речовинами, такими як залізо, магній, марганець, кальцій і клітковина.

Дослідження показало, що екстракт насіння селери знижує кров’яний тиск у щурів з уже існуючим високим кров’яним тиском, але не у щурів із нормальним кров’яним тиском.

Дослідники припустили, що з’єднання в екстракті насіння селери можуть допомогти знизити кров’яний тиск, діючи як природний блокатор кальцієвих каналів.

Крім того, насіння селери є хорошим джерелом харчових волокон, які пов’язані зі зниженням артеріального тиску.

 Коментарі: 0 шт.   Переглядів: 3149 Подобається: 0 | Не подобається: 0  

Схожі статті

Також у розділі «Краса та здоров'я»


Привіт, гість!   Вхід

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс