Основні заповіді довгого життя

9 лютого 2019

1. НЕ ОБ’ЇДАЙТЕСЯ! Замість звичних 2500 калорій задовольняйтеся 1500. Тим самим ви влаштуєте розвантаження своїм клітинам і підтримаєте їхню активність. Харчуйтеся врівноважено: їжте не багато, але й не занадто мало.

2. МЕНЮ ПОВИННО ВІД-ПОВІДАТИ ВАШОМУ ВІКУ

- В 30-літніх жінок зморщечки з’являться пізніше, якщо вони регулярно будуть їсти печінку й горіхи.

- Людям старше сорока корисний бета-каротин.

- Після 50 років кальцій тримає у формі кістки, а магній - серце.

- Чоловікам старше 40 необхідний селен, що міститься в сирі й нирках. Він сприяє розрядженню стресу.

- Після 50 харчуючись рибою, ми захистимо серце й кровоносні судини.

3. ЗНАЙДІТЬ СОБІ ПАРУ В ЖИТТІ!

Кохання і ніжність є кращим засобом проти старіння. Двічі в тиждень займаючись сексом, людина виглядає на 14 років молодше.

4. СПРОБУЙТЕ ЗНАЙТИ ПІДХОДЯЩУ ДЛЯ СЕБЕ РОБОТУ!

Робота сприяє моложавості, стверджують французи. Той, хто не працює, виглядає на 5 років старше.

5. МАЙТЕ НА ВСЕ ВЛАСНУ ТОЧКУ ЗОРУ

Людина, яка живе усвідомлено, значно рідше впадає в депресію й буває подавленою, чим той, хто пасивно пливе за течією.

6. СПИТЕ В ПРОХОЛОДНІЙ КІМНАТІ!

Доведене: хто спить при температурі 17-18 градусів, довше залишається молодим.

7. РУХАЙТЕСЯ!

Навіть 8 хвилин занять спортом у день продовжують життя. У процесі руху вивільняються гормони росту, вироблення яких особливо скорочується після 30 років.

8. ЧАС ВІД ЧАСУ БАЛУЙТЕ СЕБЕ!

Іноді всупереч усяким рекомендаціям щодо здорового способу життя дозволяйте собі ласий шматочок. А якщо вам дуже сподобалася сумка або плаття, не слід відразу думати про економію.

9. НЕ СЛІД ЗАВЖДИ ПРИГНІЧУВАТИ ГНІВ У СОБІ

Той хто постійно корить лише самого себе, замість того щоб розповісти, що його засмучує, а часом навіть посперечатися, обмінятися думкою з навколишніми, більш підданий будь-яким захворюванням, у тому числі й злоякісним пухлинам.

10. ТРЕНУЙТЕ ГОЛОВНИЙ МОЗОК!

Розгадуйте кросворди, грайте в колективні ігри, що вимагають розумової діяльності, учіть  іноземні мови. Рахуйте  в розумі, а не тільки на калькуляторі. Відпочивати довго шкідливо.

 Коментарі: 0 шт.   Переглядів: 575 Подобається: 0 | Не подобається: 0  

Також у розділі «Краса та здоров'я»


Привіт, гість!   Вхід

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс



Loading...