Основні заповіді довгого життя
1. НЕ ОБ’ЇДАЙТЕСЯ! Замість звичних 2500 калорій задовольняйтеся 1500. Тим самим ви влаштуєте розвантаження своїм клітинам і підтримаєте їхню активність. Харчуйтеся врівноважено: їжте не багато, але й не занадто мало.
2. МЕНЮ ПОВИННО ВІД-ПОВІДАТИ ВАШОМУ ВІКУ
- В 30-літніх жінок зморщечки з’являться пізніше, якщо вони регулярно будуть їсти печінку й горіхи.
- Людям старше сорока корисний бета-каротин.
- Після 50 років кальцій тримає у формі кістки, а магній - серце.
- Чоловікам старше 40 необхідний селен, що міститься в сирі й нирках. Він сприяє розрядженню стресу.
- Після 50 харчуючись рибою, ми захистимо серце й кровоносні судини.
3. ЗНАЙДІТЬ СОБІ ПАРУ В ЖИТТІ!
Кохання і ніжність є кращим засобом проти старіння. Двічі в тиждень займаючись сексом, людина виглядає на 14 років молодше.
4. СПРОБУЙТЕ ЗНАЙТИ ПІДХОДЯЩУ ДЛЯ СЕБЕ РОБОТУ!
Робота сприяє моложавості, стверджують французи. Той, хто не працює, виглядає на 5 років старше.
5. МАЙТЕ НА ВСЕ ВЛАСНУ ТОЧКУ ЗОРУ
Людина, яка живе усвідомлено, значно рідше впадає в депресію й буває подавленою, чим той, хто пасивно пливе за течією.
6. СПИТЕ В ПРОХОЛОДНІЙ КІМНАТІ!
Доведене: хто спить при температурі 17-18 градусів, довше залишається молодим.
7. РУХАЙТЕСЯ!
Навіть 8 хвилин занять спортом у день продовжують життя. У процесі руху вивільняються гормони росту, вироблення яких особливо скорочується після 30 років.
8. ЧАС ВІД ЧАСУ БАЛУЙТЕ СЕБЕ!
Іноді всупереч усяким рекомендаціям щодо здорового способу життя дозволяйте собі ласий шматочок. А якщо вам дуже сподобалася сумка або плаття, не слід відразу думати про економію.
9. НЕ СЛІД ЗАВЖДИ ПРИГНІЧУВАТИ ГНІВ У СОБІ
Той хто постійно корить лише самого себе, замість того щоб розповісти, що його засмучує, а часом навіть посперечатися, обмінятися думкою з навколишніми, більш підданий будь-яким захворюванням, у тому числі й злоякісним пухлинам.
10. ТРЕНУЙТЕ ГОЛОВНИЙ МОЗОК!
Розгадуйте кросворди, грайте в колективні ігри, що вимагають розумової діяльності, учіть іноземні мови. Рахуйте в розумі, а не тільки на калькуляторі. Відпочивати довго шкідливо.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 2038 |
© Газета Домовик 2012-2023