Що з'їсти на сніданок

Не тільки напій, але й основна страва. Краще, якщо це буде каша. Цільне зерно несе інформацію про колосся, про те, «як воно із сонцем дружило, як воно йому силу свою віддавало». З такою установкою гаряча каша піде на зміцнення здоров'я. Порція каші має бути невеликою. Увечері жменю пшона або рису заливаємо водою, вранці трохи покипить - і каша готова.

Правило друге - зранку пити не каву, а чай. Краще зелений або трав'яний. Причому існує давнє правило подавати й траву, і чай у чайник щіпками, і обов'язково кількість щіпок має бути непарною. Такий ритуал. Ранковий чай має бадьорити, і в цьому випадку незамінні шипшина, звіробій, мати-і-мачуха, евкаліпт - на любителя. М'ята, материнка, меліса більше підійдуть для вечері - вони розслаблять організм.

Пити такий чай потрібно не поспішаючи, насолоджуючись смаком і запахом. Особливо корисний трав'яний чай тим, хто вранці страждає відсутністю апетиту.