Чим корисний для нашого здоров'я мороз
Синоптики обіцяють нам справжню зиму і багато хто з нас із жахом думає про майбутні холоди та морози, уявляючи собі нескінченні хвороби і скорочення прогулянок на свіжому повітрі до мінімуму. Однак знаходяться люди, які з оптимізмом чекають зимового морозця, довгих катань на лижах і ковзанах або просто прогулянок білосніжними вулицями. І останні праві, адже мороз дуже корисний для нашого здоров'я та краси. Важко повірити? Однак це так, і сьогодні ми розповімо про чудодійні властивості морозу.
ПІДВИЩЕННЯ ІМУНІТЕТУ
Мало хто знає, що з появою морозу повітря стає лікувальним, тому що вміст у ньому кисню підвищується більш ніж на 30%. Крім того, люди, які віддають перевагу прогулянкам при низьких температурах, набагато рідше хворіють на вірусні захворювання, чим ті, хто любить проводити вільний час в опалювальних приміщеннях.
Це пояснюється тим, що в морозному повітрі рівень хвороботворних бактерій, мікробів і вірусів набагато нижчий, ніж при плюсовій температурі. А якщо ви крім прогулянок займаєтеся різними видами спорту на свіжому повітрі, то взимку епідемія грипу вам не страшна.
Секрет здоров'я криється в тому, що при фізичній активності на морозі в організмі людини активізуються захисні клітини, лейкоцити, які борються з інфекціями, що загрожують нашому організму. При цьому збільшується й вироблення інтерферону, що підвищує імунітет.
До речі, існують дослідження, котрі беззастережно доводять позитивний вплив морозу на імунітет. Адже люди, народжені в зимовий період, хворіють набагато рідше інших, а їхня тривалість життя в середньому на рік більше, ніж у народжених влітку. Крім того, малята, народжені взимку, мають більшу масу тіла.
ОЗДОРОВЛЕННЯ ТА ВІДНОВЛЕННЯ ОРГАНІЗМУ
Мороз - це еліксир молодості і здоров'я. Вся справа в тому, що при низьких температурах у нашому організмі активізується механізм терморегуляції. Тобто організм, звикнувши до комфортної температури, працює у півсили, а на холоді активізує всі свої функції. З'являється своєрідний заряд енергії та тонус, котрий отримують всі системи наших органів. Такий поштовх благотворно впливає на шкіру, м'язи, серцево-судинну систему, а також впливає... на зміну складу крові. Так-так, мороз здатний підвищити рівень гемоглобіну та збільшити вироблення еритроцитів!
Крім того, морозне повітря є як профілактикою, так і ліками для людей, що страждають серцево-судинними захворюваннями. Адже коли людина вдихає морозне повітря, в організмі посилюється спалювання холестерину, головного винуватця проблем із серцем і судинами.
Про красу й молодість морозне повітря теж подбає. Воно струшує наш організм, у результаті чого спостерігається поліпшення кровообігу, а також прискорюється обмін речовин, а значить, часті прогулянки допоможуть підтримувати в тонусі тіло та шкіру. Не даремно в медицині й косметології для омолодження активно використовується кріотерапія, що дослівно перекладається як «лікування морозом». При цьому людину поміщають у кріокамеру, де підтримується низька температура, у результаті чого поліпшується кровообіг у внутрішніх органах, вони насичуються киснем і глюкозою.
МОРОЗ - ВОРОГ СТРЕСУ
Здавалося б, зима - найбільш підходяща для депресії та стресу пора року. Однак це справедливо тільки для людей, які увесь час проводять вдома або на роботі, відмовившись від зимових прогулянок. Для всіх інших мороз - це ліки від стресу. Коли ви виходите на вулицю, ідете припорошеними снігом доріжками, ваш організм отримує позитивний імпульс. Навіть просто вигляд засніженого міста вже викликає дитячий захват, а морозне повітря підсилює вироблення гормону щастя серотоніну, що перешкоджає виникненню стресу.
Доведено, що достатньо щодня здійснювати годинні прогулянки, і ви будете набагато менше нервувати і станете більш стійкими до стресу, тому що при морозі зміцнюється вегетативна нервова система. Якщо ж ви додасте через день прогулянки на лижах, то зможете впоратися навіть із підвищенням артеріального тиску.
ЧИМ ЩЕ КОРИСНИЙ МОРОЗ?
- Мороз допомагає боротися з болем. При температурі нижче 5 градусів зникає чутливість нервових закінчень і сигнал болю в мозок не надходить. Іноді при головному болі достатньо прогулятися - і через півгодини ви будете почувати себе краще. Якщо у вас на тілі невеликий, але хворобливий поріз, прикладіть шматочок льоду - і біль стане меншим.
- Мороз знімає розумову напругу. Якщо ви утомилися на роботі, а потрібно швидко привести себе у форму, то вийдіть на балкон або здійсніть недовгу прогулянку в парк і глибоко подихайте. Однак якщо на вулиці менше 7 градусів морозу, то намагайтеся, щоб вдихи були повільними, інакше можна занедужати.
- Мороз допомагає при фізичній перевтомі. Після важкої роботи відмовтеся від транспорту, віддавши перевагу пішій прогулянці - і втому як рукою зніме!
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 5109 |
© Газета Домовик 2012-2023