Секрети здоров'я та довголіття ченців Шаоліня
Про ченців китайського монастиря Шаолінь існує багато легенд. Ченці вражають людей своїми містичними здібностями, досконалим володінням тілом, надзвичайною силою волі, міцним здоров'ям і довголіттям. Лікарі стверджують, що режим і устрій життя шаолінських ченців є оптимальними для організму людини.
ЩОДЕННЕ ВОЛОГЕ ПРИБИРАННЯ
Живуть ченці в келіях - просторих кімнатах з високими стелями й вікнами, які виходять на сонячний бік. Меблі в келіях - дерев'яні. У них можуть бути канонічні книги, письмові приладдя, але ніяких зайвих речей, які б захаращували кімнату, збираючи пил і бруд.
Своє житло ченці прибирають щодня за принципом "потрійного змітання пилу": зі стін, з підлоги, з одягу. У жителів монастиря є віршована заповідь, відповідно до якої в храмі повинна бути чиста підлога, і перебувати в ньому можна тільки з чистим серцем.
Щоденне прибирання обов'язково супроводжується розбризкуванням води, що сприяє підтримці нормальної вологості повітря в приміщенні, запобігає запиленості, а отже, влученню сухого і брудного повітря в легені, виникненню захворювань дихальних шляхів і серцево-судинної системи.
Усі ці правила гігієни і життєвий устрій у монастирі позитивно позначаються на здоров'ї ченців, сприяють їхньому довголіттю. Вони повною мірою відповідають сучасним науковим уявленням і вимогам.
У монастирі ченці займаються повсякденними справами, а в келіях спочивають. Саме там вони проводять дві третини свого життя. Адже значна частина життя будь-якої людини проходить у приміщенні.
ЗДОРОВА ЛЮДИНА ПОВИННА ОДЯГАТИСЯ ЛЕГКО
Одяг ченців - вільного крою і суворого кольору, не стягує шкіру, не перешкоджає вільному кровообігу, відповідно сприяє зменшенню випадків захворювань шкірного покриву і кровоносних судин.
Одяг потрібен людині головним чином для того, щоб уберегти її від холоду, ушкоджень і інфекції. Здорова людина повинна одягатися легко. Це сприяє поліпшенню обміну речовин і випаровуванню поту, а отже, створює комфортний психологічний і фізичний мікроклімат організму, сприятливо впливає на працездатність і стійкість до захворювань. Скромні кольори одягу ченців теж відіграють важливу роль у збереженні здоров'я. Білий і сірий кольори влітку відштовхують сонячні промені і захищають від спеки, а взимку допомагають зберігати тепло чорний і фіолетовий кольори, які його притягають.
Шаолінські ченці практично не носять головних уборів, наприклад, 86-річний учитель Де Сян жодного разу у своєму житті навіть не міряв капелюх. Древні повторювали: "Холод сприяє пробудженню енергії".
РОЗПОРЯДОК ЖИТТЯ ЧІТКО РЕГЛАМЕНТОВАНИЙ
Щоденний розпорядок життя ченців - медитація, читання молитов, навчання, рубання дров, робота в полі, заняття бойовим мистецтвом - може здатися перенасиченим.
Однак, незважаючи на величезну кількість справ, монастирське життя чітко організоване. Усе побудовано за схемою, яка відповідає найвищим критеріям "здорового способу життя". Усе, чим займається кожний з ченців, - від ранкового пробудження до відходу до сну - чітко розписане й має наукове обґрунтування.
Сучасні фахівці "здорового способу життя" розглядають організм людини як єдиний механізм, що складається з безлічі деталей. Відсутність навіть одного "гвинтика" у цьому механізмі приводить до його поломки. Коли механізм "включається", він повинен працювати ритмічно з місяця в місяць, з року в рік. Тільки так можна забезпечити нормальне функціонування внутрішніх органів, зберегти здоров'я і довго прожити.
Наприклад, якщо людина несвоєчасно харчується, виникає захворювання шлунка. Оскільки шлунок є «ємкістю», у яку надходять живильні речовини, його захворювання позначається на стані всього організму, призводить до поганого кровообігу, занепаду сил.
Безладна діяльність людини теж негативно впливає на кровообіг, нерегулярний сон викликає безсоння й нервове виснаження. Тому строго регламентований розпорядок життя ченців, регулярне харчування й упорядкована зміна видів діяльності - важливі умови для збереження здоров'я та довголіття.
ЩОДНЯ ЗАСМАГАТИ ПО 10-15 ХВИЛИН
Шаолінські ченці загартовують тіло, використовуючи свіже повітря, сонячне світло і природні водойми, що теж сприяє зміцненню здоров'я та подовженню тривалості життя.
Прокинувшись, ченці прямують на високий гірський схил, де, повернувшись обличчям на південний схід, виконують дихальні вправи, наповнюючи організм енергією.
Час від часу ченці вивішують і просушують постільну білизну і ковдри під прямими сонячними променями (близько 2 годин). Завдяки цій процедурі гинуть комахи і мікроби.
А ще ченці щодня засмагають по 10-15 хвилин - навесні, влітку та восени в першій половині дня, узимку - опівдні, якщо сонячна погода. Вони вважають, що сонячні ванни підвищують стійкість організму до різних захворювань.
Регулярно раз на два місяці ченці вибирають сонячний день і виносять на сонце (на 1-2 години) запаси бобів, горіхів, сухих овочів, щоб просушити їх і запобігти появі черв'яків і цвілі.
ХОЛОДНІ ВАННИ ЗАГАРТОВУЮТЬ ВОЛЮ
У Шаоліні здавна практикувалося вмивання й обливання холодною водою, що посилює опірність організму, поліпшує фізичний стан, загартовує волю.
Навесні та восени холодні ванни зазвичай приймають раз на тиждень, улітку - щодня, а взимку - один раз на 10 днів, плюс щоденне вмивання холодною водою, а також протирання ніг холодною водою перед сном.
Окрім сонячного світла, свіжого повітря і холодної води, для загартування тіла та волі ченці Шаоліня завжди використовували складні погодні умови: спеку, холод і сильний вітер. Їхній досвід свідчить: чим гірша погода, тим кращі умови для загартування. Наприклад, чернець Чжень Сюй улаштовував сніжні бої між своїми учнями. Для цього кожний з них повинен був зліпити по 100 сніжків і приготуватися до битви. Битва закінчувалася дружнім сміхом, створювала прекрасний настрій і добре самопочуття.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 6315 |
© Газета Домовик 2012-2023