Як зрозуміти, чого потребує наш організм

7 жовтня 2015

Буває, на нас нападає жагуче бажання з'їсти якийсь певний і, можливо, незвичний або нехарактерний для нашого раціону продукт. Ми ламаємо голову, до чого б це могло бути? А це наш організм повідомляє нам своєю мовою про те, що йому не вистачає певних речовин.

Отже, якщо вам нестерпно раптом схотілося шоколаду - значить ваш організм зазнає недолік магнію. Замінити шоколад можуть горіхи, насіннячка, фрукти, стручкові й бобові.

Якщо раптом схотілося хліба, виходить, вам не вистачає азоту. Допоможуть у цьому випадку продукти з високим вмістом білка (риба, м'ясо, горіхи).

Якщо постійно хочеться солодкого, виходить, не вистачає глюкози. Замініть фабричні солодкості натуральними - медом, овочами, ягодами й фруктами.

Якщо хочеться жирної їжі, то вам не вистачає кальцію. Додайте в раціон броколі, стручкові і бобові, сир, кунжут.

Якщо схотілося сиру, то не вистачає відразу фосфору й кальцію. Їхні джерела: броколі, молоко, сир.

Якщо схотілося копченостей, то у вас недолік холестерину. Його джерела: авокадо, червона риба, горіхи, оливки.

 Коментарі: 0 шт.   Переглядів: 1301 Подобається: 0 | Не подобається: 0  

Схожі статті

Також у розділі «Народна медицина»


Привіт, гість!   Вхід

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс



Loading...