Звички фрілансерів, які руйнують їх здоров’я

18 квітня 2020

Багато людей переконані, що робота з дому значно легша і приємніша, ніж з офісу. Але тут не все так безхмарно, як це здається на перший погляд. Люди, які працюють у домашніх умовах, постійно повинні бути дисциплінованими, щоб не знижувати свою продуктивність, а також боротися із деякими звичками, які можуть легко зіпсувати їх здоров’я. Давайте розглянемо основні помилки, яких припускаються фрілансери.

Робота до пізньої ночі. Досить часто фрілансерам не потрібно виконувати поставлені завдання у певний час доби. Тому вони цілком можуть працювати ввечері або навіть усю ніч. Це збиває їх режим сну і неспання, що негативно позначається на роботі всього організму.

Відсутність відпочинку. Багато фрілансерів насправді обожнюють те, чим займаються, тому готові витрачати на роботу значну частину дня, забуваючи навіть про відпочинок і прийоми їжі. Проте, відсутність повноцінного відпочинку серйозно вдарить по здоров’ю. У майбутньому у таких людей є високі ризики зіткнутися із серйозними захворюваннями. З цієї причини експерти рекомендують тим, хто працює віддалено, складати графік роботи, куди була би включена перерва на обід, і чітко слідувати йому.

Малорухливий спосіб життя. Тим, хто працює з дому, немає необхідності виходити з ранку з дому, бігти до зупинки, щоб встигнути вчасно на роботу. Вранці вони відразу направляються до свого робочого столу і проводять за ним більшу частину часу. Відсутність будь-якого роду фізичної активності несприятливо позначається на загальному стані людини. З цієї причини слід знаходити у собі сили і час для ранкової пробіжки, відвідування спортивного залу або хоча б для домашніх тренувань. Не зайвими будуть щоденні піші прогулянки на свіжому повітрі.

Відсутність улюбленої справи. Часте перебування вдома, і перетворення кожного дня в один суцільний робочий марафон може погіршити психічний стан фрілансера. Щоб відчувати себе добре, необхідно обов’язково виділяти час для улюблених занять, спілкування із друзями і відвідування розважальних заходів.

 Коментарі: 0 шт.   Переглядів: 1762 Подобається: 0 | Не подобається: 0  

Також у розділі «Традиційна медицина»


Привіт, гість!   Вхід

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс