Правильна поза під час сну допоможе позбутися болів
Дослідники Гарвардської медичної школи повідомили, що пози для сну прямо пов'язані з тим, як функціонує тіло в режимі неспання. Також вони впливають на те, які види болю частіше турбують людину.
![](/files/images/articles/5401/mid5374.gif)
Головний біль, наприклад, може бути наслідком того, як розташована шия під час сну. Запобігти частим мігреням можна дуже простим способом - достатньо спати з додатковою кількістю маленьких подушок, щоб перешкоджати скручуванню шийного відділу хребта. Болю у спині й колінах можна уникнути, якщо на ніч класти під коліна подушку, а під нижню частину спини рушник.
Розповсюджена проблема - синусит - також нерідко виникає від звичних улюблених поз для сну. Кращий спосіб уникнути синусита, це звикнути до сну на м'якій високій подушці. Болі в плечах можна усунути, звикнувши спати з витягнутим хребтом. Краща поза для сну в цьому випадку - на спині, з подушкою середньої товщини. А от знизити рівень артеріального тиску, за словами експертів, допоможе сон обличчям вниз.
Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 4008 |
|
© Газета Домовик 2012-2023