Як підтримати очі тим, хто весь день проводить біля монітора?
Найгірше, що могла людина зробити для свого зору років 15-20 назад, - це читати в транспорті або в постілі. Сьогодні фактори ризику оточують нас буквально з усіх боків. У першу чергу це стосується працівників «клави» й «миші»: менеджерів, бухгалтерів, інженерів. Щодня ми по 8 годин напружено вдивляємося в монітор.
ЧОМУ ЦЕ ШКІДЛИВО?
Очі утомлюються довго дивитися в одну крапку. Нам від природи покладено періодично переводити погляд на далекі об'єкти і змінювати кут зору. Ми звикли зчитувати безперервні лінії текстів, малюнків, креслень. Але зображення в моніторі складається з безлічі мерехтливих крапок, що також перевантажує очі.
Слизовим необхідне постійне зволоження. У помірних кількостях сльози корисні, тому що обмивають очі. Простий, здавалося б, механізм: око раз у раз моргає, у відповідь виділяються сльози. Але вп'явшись у монітор, ми моргаємо рідко, тому слизові пересихають. З'являється сверблячка, печіння, «пісок в очах». Червоніють і запалюються білки й віка. Друга причина сухості - «неживе» кондиціоноване повітря в офісі, їдкий пил міських вулиць. Так ми одержуємо синдром «сухого ока», блефарити (запалення вік) та інші принадності. Недолік вітамінів, особливо навесні.
ОЧНІ СТАВКИ
Почервоніли віка? Ну й що, скаже починаючий менеджер. Замажемо-зафарбуємо, ніхто й не помітить… По-перше, при багатьох захворюваннях очей і вік косметика протипоказана. По-друге, за комп'ютером працюють не тільки жінки.
І нарешті, якби наслідки були тільки косметичні! Ставки «очних» проблем дуже високі - зниження гостроти зору, глаукома, катаракта, аж до ранньої сліпоти. Синдрому сухого ока необхідно позбуватися на ранніх стадіях.
1-А ПОРАДА. ТІЛЬКИ РК-МОНІТОР
У рідкокристалічному моніторі пікселі горять безупинно, не мерехтячи. Літери й будь-які лінії передаються чітко, без викривлень. Однак, якщо людина часто працює з відео- і фотозображеннями, РК не для неї: занадто яскраві, чисті кольори не відповідають реальним.
2-А ПОРАДА. ЗАСОБИ ПРОФІЛАКТИКИ
Судинозвужувальні краплі для очей швидко знімають почервоніння й роблять погляд ясним. Діють до 1 години, застосовувати можна не частіше, чим один раз на місяць.
Препарати штучної сльози добре усувають утому й почуття печіння в очах. За консистенцією вони нагадують справжні сльози й дуже ефективні, але… тимчасово. Вони не усувають причини захворювань, варто закінчити їхнє застосування - синдром «сухого ока» повертається.
Теплі вечірні компреси з відварами ромашки або чаю знімають утому й напругу.
Очищення й масаж вік із блефарогелями поліпшують кровообіг, зберігають у стабільному стані слізну плівку, а також воложать і омолоджують шкіру вік.
3-Я ПОРАДА. ФІТНЕС ДЛЯ ОЧЕЙ
50 хвилин працюємо, 10 - відпочиваємо. Але не із сигаретою. Пройдіться, поміняйте картинку перед очима. Від душі поморгайте. Повільно «напишіть» очима в повітрі 10 цифр і поводіть нагору-униз і праворуч-ліворуч.
Знайдіть в офісі вікно з максимально віддаленим видом - наприклад, купол церкви або дах високого будинку. Наклейте в цьому місці кружечок діаметром 5-6 мм і п'ять хвилин переводьте очі з кужечка на купол або дах. При цьому очі не повинні бігати туди-сюди, змінюється лише відстань і фокусування.
4-А ПОРАДА. ВІТАМІНИ
Очам особливо потрібні вітаміни А, B2, E, C, кальцій та інші корисні речовини. Їжте сир, нежирне м'ясо, рибу, моркву, чорницю та інші ягоди. Пийте вітамінно-мінеральні комплекси.
ВАЖЛИВО
За статистикою, жінки частіше страждають на захворювання вік, чим чоловіки. Наносячи макіяж, ми неминуче доторкаємося до вік спонжиками, пензликами і просто пальцями. Ніжна шкіра навколо очей часто не в силах упоратися із цією додатковою порцією бактерій.
Засоби для нанесення макіяжу необхідно дезінфікувати 1-2 рази на тиждень. І ніколи не користуватися чужою косметикою.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 2538 |
© Газета Домовик 2012-2023