Бобові сприяють зниженню маси тіла

6 квітня 2016

Дієтологи зі США показали, що регулярне вживання в їжу бобових (квасолі, гороху, нуту й сочевиці) приводить до стійкого зниження надлишкової маси тіла й закріплення отриманого результату.

У своєму дослідженні вчені провели метааналіз 21 клінічного випробування, де брали участь 940 чоловіків і жінок. Кожний з респондентів протягом шести тижнів додавав у свій щоденний раціон бобові (3/4 чашки - 130 г) . Це привело до того, що кожний з учасників у середньому схуд на 340 г. Припинення щоденного вживання бобових не викликає набір зайвої маси тіла.

Крупи з бобових знижують рівень холестерину в крові. На думку ряду дієтологів, бобові мають низький глікемічний індекс. Продовольча й сільськогосподарська організація ООН оголосила 2016-й рік Міжнародним роком бобових.

 Коментарі: 0 шт.   Переглядів: 616 Подобається: 0 | Не подобається: 0  

Також у розділі «Традиційна медицина»


Привіт, гість!   Вхід

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс



Loading...