Бобовые способствуют снижению массы тела

6 апреля 2016

Диетологи из США показали, что регулярное употребление в пищу бобовых (фасоли, гороха, нута и чечевицы) приводит к устойчивому снижению избыточной массы тела и закреплению полученного результата.

В своем исследовании ученые провели метаанализ 21 клинического испытания, где участвовали 940 мужчин и женщин. Каждый из респондентов в течение шести недель добавлял в свой ежедневный рацион бобовые (3/4 чашки - 130 г) . Это привело к тому, что каждый из участников в среднем похудел на 340 г. Прекращение ежедневного употребления бобовых не вызывает набор лишней массы тела.

Крупы из бобовых снижают уровень холестерина в крови. По мнению ряда диетологов, бобовые имеют низкий гликемический индекс. Продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН объявила 2016-й Международным годом бобовых.

 Комментарии: 0 шт.   Просмотров: 660 Нравится: 0 | Не нравится: 0  

Также в разделе «Традиционная медицина»


Привет, гость!   Вход

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс