«Що з'їсти, щоб настрій піднести?»
Британські вчені розробили список продуктів, які мають входити в раціон, щоб настрій залишався гарним з настанням осені та зими. Це меню було розроблене спеціально для лондонців, які не з чуток знають, що таке похмура погода.
На думку фахівців, у раціон обов'язково має входити риба (скумбрія, форель, тунець) не рідше двох разів на тиждень, а м'ясо бажано вибирати нежирне. Також прекрасно піднімають настрій морква, помідори і червоний перець. На десерт можна вибрати апельсини, фейхоа, груші і яблука. Крім високого вмісту вітамінів у них, на нервову систему позитивно впливає природна кольоротерапія. Фахівці також рекомендують для підняття настрою використовувати жовтогарячий колір у декоруванні будинку.
Також учені радять вживати шоколад. Узимку бажано, щоб це був гарячий напій на основі шоколаду або просто пряжений шоколадний нектар. Гарячий напій допоможе зігрітися і підвищити рівень серотоніну, що забезпечить гарний настрій.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 6028 |
© Газета Домовик 2012-2023