Поганий сон пов’язаний з нестачею необхідних вітамінів і мінералів
Нове дослідження, засноване на даних Національного обстеження здоров’я і харчування (NHANES), показує, що якість сну може бути пов’язана із нестачею необхідних вітамінів і мінералів у раціоні, причому найсильніший зв’язок спостерігається у жінок.
NHANES - національна репрезентативна вибірка дорослих американців, метою якої є оцінка стану здоров’я як дорослих, так і дітей на всій території США за допомогою інтерв’ю та фізичних оглядів.
Останнє дослідження показало, що до 47 відсотків дорослих старших за 19 років погано сплять. Менше ніж 7 годин сну (за даними 32,7 відсотка дорослих у дослідженні) були пов’язані із негативною кореляцією для магнію, ніацину, вітаміну D, кальцію і харчових волокон.
Цей зв’язок частіше зустрічався у жінок, ніж у чоловіків, а ефект зменшувався, якщо жінки вживали харчові добавки. Це свідчить про те, що прийом вітамінів може збільшити рівень поживних речовин, коли у людини недостатня дієта, оскільки організм сам не здатен синтезувати ці поживні речовини.
Дослідження також передбачає, що споживання поживних речовин може бути пов’язане із порушеннями сну, поганою якістю сну і труднощами при засинанні.
Також вчені хочуть визначити, що є першопричиною: чи викликає хронічний короткий сон нестачу поживних речовин або нестача поживних речовин сприяє нетривалому сну. Для демонстрації причини і слідства необхідне клінічне дослідження.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 1838 |
© Газета Домовик 2012-2023