Фахівці радять при артриті займатися йогою

Заняття йогою знижують ризик ожиріння, кров'яний тиск і холестерин.

У дослідженні вчених з Університету Джонса Хопкінса й Університету Макгилла взяли участь 75 чоловік, що страждали остеоартритом колінного суглоба або ревматоїдним артритом. Добровольців розділили на дві групи. Учасники з першої групи протягом 8 тижнів два рази на тиждень відвідували заняття йогою. Також вони практикувалися вдома. Друга група була контрольною, пише Science World Report.

До та після дослідження фізичне і душевне благополуччя добровольців оцінювали фахівці, які не знали, у яких групах були учасники. Учені з'ясували, що в добровольців, які займалися йогою, на 20% покращився настрій, підвищився рівень енергії та зменшилася виразність симптомів захворювання у порівнянні з контрольною групою. Учасникам стало простіше виконувати фізичну роботу, а біль у них ослабнув.

Про користь йоги вченим відомо давно. Наприклад, заняття йогою знижують ризик ожиріння, кров'яний тиск і холестерин. Позитивний вплив йоги на стан серцево-судинної системи порівняний з ефектом від швидкої ходьби або бігу підтюпцем. Крім того, йога рятує вагітних жінок від депресії.