Чим корисна бананова дієта

28 січня 2015

Бананова дієта вимагає підготовки. Обов'язково порадьтеся з дієтологом або гастроентерологом перед її початком. 

В «нульовий» день (підготовчий) виключіть з раціону солону, смажену та жирну їжу, також копченості і солодкості (цукор у тому числі). Морально підготуйтеся до того, що протягом усіх трьох днів вам доведеться харчуватися тільки бананами, тому така дієта вважається дуже жорсткою.

Купуємо основний інгредієнт - банани. Вибираючи плоди в супермаркеті або на ринку, зверніть увагу на їхній зовнішній вигляд: поверхня має бути соковитого жовтого кольору, гладкою та блискучою, чорні крапки та плями говорять про зіпсованість банана. Не купуйте недоспілі фрукти. 

Для дієти не підходять сушені банани, тому що вони в багато разів калорійніше свіжих плодів. Не зберігайте куплені плоди в холодильнику, краще при кімнатній температурі.

Обробляємо: чистимо, знімаючи не тільки шкіру, але й видаляючи білі «нитки». 

Очищені банани варто з'їдати відразу, тому що м'якоть плода має властивість окислятися, темніє та втрачає вітаміни.

Денна норма триденної дієти - 3 банани + 3 склянки знежиреного молока або кефіру (1% жирності). Бажано розділити прийоми їжі так, щоб були чітко виділені сніданок, обід і вечеря.

Удалим варіантом буде перетертий до стану кашки банан з додаванням разової норми кефіру або молочний шейк (на 150 мл молока - 1 банан). 

Воду та зелений чай без цукру можна пити в будь-якій кількості.

 Коментарі: 0 шт.   Переглядів: 1005 Подобається: 0 | Не подобається: 0  

Також у розділі «Традиційна медицина»


Привіт, гість!   Вхід

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс



Loading...