Недостаток витаминов — признаки, на которые нужно обратить внимание
Чаще всего мы ощущаем общую слабость и усталость весной и осенью, когда не получаем достаточное количество полезных элементов и витаминов. Но как понять - каких же именно витаминов вам не хватает?
Перечень состояний при недостатке витаминов:
Витамин А. Дефицит витамина А проявляется в нарушении сна, утомляемости, головными болями. Внешними симптомами является сухость слизистых оболочек и кожи, кожа склонна к воспалительным реакциям, гнойничковым угрям и высыпаниям; волосы тусклые и сухие, проблемы со зрением.
Витамин В1. Симптомами дефицита B1 являются нарушения функций сердечно-сосудистой и нервной систем, утомляемость, раздражительность, головные боли, зуд кожи. Также возможные расстройства ЖКТ: рвота, снижение аппетита, диарея.
Витамин В2. В случае недостатка витамина B2 в организме затормаживается процесс удаления продуктов клеточного метаболизма, снижается снабжения кислородом ногтей и волос, тканей кожи, ухудшается состояние слизистых оболочек. Среди наиболее частых признаков есть хейлит, стоматит, сухость в роте, конъюнктивит, ухудшение зрения, слезотечение, помутнение роговицы и светобоязнь.
Витамин В3. Хроническая усталость, гипертония, головные боли и нервозность. Продолжительный дефицит витамина приводит к ослаблению памяти и даже к психическим расстройствам, глубоким изменениям кожи.
Витамин В6. При дефиците витамина B6 могут отмечаться такие симптомы, как проблемы с печенью, слабость, дерматиты и ухудшение памяти.
Витамин В12. Гастрит, глосит, анемия и выпадение волос.
Витамин С. Главные симптомы недостатка витамина С в организме — снижение физической и умственной трудоспособности, быстрая утомляемость, слабость. При его дефиците кровоточат десна, развивается склонность к анемии, быстро появляются синяки.
Витамин D. Часто недостаток этого витамина проявляется в разных заболеваниях, таких как рахит. Основе признаки: нарушение обмена веществ, капризность, малоподвижность, слабость, нарушение сна, снижение аппетита, зрения и иммунитета.
Витамина D3. Не усвоение Са и Р, нарушение сна, позднее прорезывание зубов, слабость костной ткани и снижения тонуса мышц.
Витамин Е. Аллергические реакции, дистрофия, боль в ногах, сухость кожи на лице, проявление морщин — мелких и больших.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 1926 |
© Газета Домовой 2012-2023