Регулярные физические нагрузки помогают омолодить мозг на десять лет
Ученые из Колумбийского университета (США) выяснили, что регулярные физические нагрузки помогают омолодить мозг и умственные навыки на 10 лет. Чтобы узнать это, экспертам пришлось изучить данные 130 американцев в возрасте от 20 до 67 лет, которые занимаются различными видами спортивных упражнений.
Исследователи разделили участников эксперимента на две группы. В первой - добровольцам предложили занятия на велотренажере и беговой дорожке, во второй группе людям нужно было выполнять упражнения для растяжки мышц тела и позвоночника. Результаты очень удивили представителей мира науки, поскольку среди членов первой группы аэробные нагрузки смогли увеличить объем серого вещества, и улучшить мыслительные процессы. Это наблюдалось у всех участников, даже тех, кому было лишь 20 лет. Данные показали: мозг 40-летних людей, которые активно занимаются бегом, моложе на 10 лет, а у тех, кому за 60, главный орган центральной нервной системы является моложе на 20 лет.
Специалисты уверены, что новое открытие поможет больше узнать о действии нефармацевтических методов замедления процесса старения головного мозга, а соответственно - снизить риск развития такого явления, как старческое слабоумие.
По мнению авторов работы, благодаря физическим нагрузкам человек проще регулирует свое поведение и улучшает организационные навыки.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 1935 |
© Газета Домовой 2012-2023