Прогулки по офису - отличная профилактика диабета
Длительное пребывание в сидячем положении грозит офисным работникам не только искривлением позвоночника, но и вещами похуже. Между тем, многих опасностей можно избежать, если регулярно совершать короткие вылазки по офису - например, к кулеру с водой.
Прогулки по офису продолжительностью 2 минуты каждые полчаса способны защитить тружеников клавиатуры и телефонного аппарата от диабета - одной из главных угроз здоровью тех, кто большую часть каждой недели пребывает в состоянии стресса, питается фастфудом (в лучшем случае) и вынужден часами практически неподвижно сидеть перед экраном компьютерного монитора.
К такому выводу пришли ученые из университета новозеландского города Отаго, которые провели любопытный эксперимент. В исследовании принимали участие 70 молодых и здоровых добровольцев. Сначала всех участников попросили просто сидеть на одном месте в течение 9 часов, имитируя тем самым обычное поведение офисных работников.
Трижды на протяжении этого времени им давали высококалорийный напиток, и некоторое время спустя измеряли у испытуемых уровни глюкозы и инсулина в крови.
На втором этапе эксперимента сидению предшествовала утренняя прогулка быстрым шагом на протяжении 30 минут.
А во время 3-го этапа исследований все участники каждые полчаса вставали со своих мест и ходили по помещению лаборатории в среднем темпе на протяжении 1 минуты 40 секунд. Как сообщают ученые, в последнем случае соотношение концентрации глюкозы и инсулина в крови было намного лучше по сравнению с двумя первыми этапами эксперимента.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 5248 |
© Газета Домовой 2012-2023