Планируя рабочий день, учитывайте «биологические часы»
Учеными исследовано и установлено, что ритм человеческой жизни - циклический и зависит именно от природных явлений и движения Солнца и других светил. А повторяются циклы в человеческом организме трижды за сутки. Трижды наступают приливы и отливы физических сил, во всяком случае столько же меняется настроение.
Исходя из этого, хронобиологи разрабатывают практические советы относительно профессиональной деятельности человека, его быта, досуга. Вот некоторые из их советов.
Водителям не рекомендуется работать за рулем с двух до четырех ночи, даже если перед этим они хорошо отдохнули. Уроки школьникам лучше всего делать с 16.30 до 18 часов. А наиболее производительные часы для работы - с 10-ти до 12-ти.
Наиболее благоприятное время для
- ремесла, мастерства - между 15.00 и 16.00 час;
- лечения - в 9.00 утра (организм лучше воспринимает медикаменты, уколы, др. процедуры);
- спорта - 13.30 (мышцы наиболее дееспособные);
- обеда - в 13.00 (выделяется больше всего желудочного сока);
- прогулки желательно планировать между 16.00 и 18.00 (легкие дышат интенсивнее всего);
- наиболее благоприятная кожа для косметики от 18.00 до 20.00;
- ночные работы рекомендуется выполнить до 2.00 (с 2-х до 3-х - это «слепой» час), а далее, вплоть до 5-ти работоспособность человека почти нулевая;
- наибольшее сопротивление инфекциям организм совершает в 22.00.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 2139 |
© Газета Домовой 2012-2023