Наш «сердечный» друг - банан
Мы уже давно не воспринимаем его как экзотический фрукт, потому что сегодня купить банан можно везде, а столь высокого звания он удостоился за то, что является одним из лучших пищевых источников калия.
Съедая по 3-4 банана в день, можно восполнить почти половину суточной нормы этого важнейшего для нашего организма металла. А, как известно, калий необходим для нормального функционирования сердечной мышцы. Поэтому регулярное употребление бананов снижает риск развития инсульта, инфаркта миокарда и нормализует давление. Кроме того, бананы являются отличным защитником наших сосудов. Эти фрукты препятствуют отложению жиров, снижая вероятность развития атеросклероза. Они помогают человеку обрести устойчивость к стрессам, улучшить память и работоспособность, избавиться от бессонницы.
Нежная волокнистая структура бананов улучшает перистальтику желудка. Они - хорошая профилактика язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Бананы можно рассматривать и как щадящий вид пищи - не случайно их включают в диеты людей, страдающих гастритом и гастродуоденитом, заболеваниями почек, печени и желчевыводящих путей.
Как и все фрукты, бананы содержат в своем составе витамин С, являющийся мощным антиоксидантом, продлевающим молодость всего организма и помогающим бороться с простудами. Бананы рекомендуют и тем, кто стремится иметь гладкую и чистую кожу и здоровые, блестящие волосы. Эти волшебные превращения становятся возможными благодаря тому, что в состав бананов входит витамин Е. Кроме того, его еще называют "витамином хорошего настроения": если витамина Е в организме не хватает, человек становится подверженным различным депрессиям.
А кому не знакома ситуация, когда кушать хочется, а возможности нет? В таком случае отлично выручит банан: он приглушит чувство голода как минимум на час, без лишней тяжести в желудке. Кстати, в 100 граммах бананов содержится примерно 65,5 ккал, 1,5 г белков, 0,1 г жиров и 21 г углеводов.
Но при всей безупречности бананов, у них есть и недостатки. Их не рекомендуют тем, у кого повышенная свертываемость крови, выражающаяся в таких заболеваниях, как тромбофлебит и ишемическая болезнь сердца.
С осторожностью нужно есть бананы и людям, склонным к полноте, поскольку они очень калорийные. В то же время достаточно эффективными считаются банановые диеты: суть их в том, чтобы на протяжении 3-7 дней питаться либо одними бананами, либо бананами и обезжиренным молоком.
И, наконец, последний недостаток заключается в их аллергенности. Конечно, в этом отношении с апельсинами или клубникой их сравнивать сложно, но детям в возрасте до трех лет, у которых еще достаточно неустойчивая пищеварительная система, бананов все же лучше давать меньше.
ДОМАШНЯЯ ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ МАСКА
Для нее понадобятся: банан, желток яйца, ложка меда и столовая ложка сметаны (сливок).
Измельчить и смешать все ингредиенты, нанести на лицо на 15 минут, после этого маску аккуратно снять при помощи влажной салфетки.
Банан содержит большое количество витамина Е, который является немаловажным элементом для нашей кожи. Маска из банана очень питательна, к тому же она помогает разгладить кожу, убрать ее сухость и улучшить цвет лица. Наносить маску 2 раза в неделю.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 5080 |
© Газета Домовой 2012-2023