Как спастись от скачков давления на жаре

Когда на улице царствует невыносимая жара, могут особенно страдать люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также с вегето-сосудистой дистонией. Особенно женщины в период менопаузы и молодые девушки в период менструаций.

Что же нужно сделать, если вдруг вам стало плохо на улице?

Если приступ дистонии (головокружение, потемнение в глаза, слабость и тошнота - симптомы схожи с тепловым ударом) застал на улице, обязательно отойдите в тень. Можно даже прилечь на травке, не стесняться этого. Оптимальный вариант - найти скамейку в тени и посидеть, свесив голову вниз, лучше если ниже колен: так мы провоцируем кровь приливать к мозгу, облегчая состояние при ВГС. И обязательно носите с собой салфетки с нашатырем - сейчас в аптеках появились эти блага цивилизации, благодаря которым не нужно таскать с собой флакончик. Этими салфетками нужно аккуратно протереть виски (главное, не попасть в глаза) и помахать перед своим носом, чтобы немного прийти в чувство.

Настоятельный совет гипертоникам - не выходить в жару на улицу! Из-за высокой температуры повышается сердцебиение и, соответственно, давление. Гипертоник это чувствует, начинает волноваться, из-за чего давление опять повышается. Даже может случиться гипертонический криз. Самое главное в такие моменты не пить таблетки горстями. Помните, что таблетки действуют в лучшем случае через полчаса. Опять же нужно придти домой, принять таблетку и полежать, накрыв голову влажным полотенцем. И только через полчаса вновь померить давление.

Если вы гипотоник и почувствовали внезапную слабость, а руки или ноги неожиданно стали горячими, значит, давление от жары упало еще больше. Постарайтесь их как можно быстрее охладить, снять спазм периферических сосудов, чтобы кровь ушла в нужном направлении - к голове.

Есть такой совет - от скачков давления выпить таблетку но-шпы и аспирина. Казалось бы, но-шпа снимает спазмы сосудов, аспирин разжижает кровь. Но таблетки могут негативно действовать на слизистую желудка. И вообще в жару нужно постараться не злоупотреблять лекарствами без особой нужды. Самый лучший вариант - пить побольше прохладной (не холодной!) воды с лимоном. На стакан воды выжать половинка лимона. Это восстановит потерянный вместе с потом витамин С. А он, как известно, укрепляет сосуды и мягко снимает спазмы.