Овощная диета
Если вы наконец-то решились попрощаться с лишними килограммами, то в этом помогут овощи. Предлагаем вам несколько диет.
КАПУСТНАЯ
За неделю на капустной диете можно потерять от 3 до 4 кг. Суть: основа рациона - салаты из свежей капусты, а также тушеная, вареная и пассированная капуста. Без вреда для здоровья на этой диете можно сидеть 10 дней, не больше. Если есть проблемы с кишечником, свежую капусту замените отварной.
Примерное меню
Завтрак: зеленый чай или стакан минеральной воды, капустный суп на воде с добавлением растительного масла, кусочек отрубного хлеба.
Второй завтрак: салат из свежей капусты.
Обед: салат из свежей капусты и моркови, заправленный растительным маслом. Кусок отварной птицы или запеченной рыбы.
Полдник: немного фруктов или фруктовый фреш.
Ужин: салат из свежей капусты или отварной капусты, 1-2 яблока, травяной чай.
Перед сном: травяной чай.
МОРКОВНАЯ
За пять дней можно потерять около 4 кг. Суть этой очищающей диеты: в рационе как можно больше моркови, как свежей, так и различных диетических блюд из нее.
Примерное меню
Завтрак: ромашковый чай или стакан минеральной воды без газа, салат из свежей моркови и яблок.
Второй завтрак: 1-2 свежих моркови или стакан морковного фреша.
Обед: салат из свежей моркови, заправленный оливковым маслом, кусок запеченной морской рыбы, 1-2 свежих яблока.
Полдник: стакан морковного фреша, свежие фрукты (кроме бананов и винограда).
Ужин: салат из свежей моркови, отварная морковь, заправленная растительным маслом, с грибами или кусочками отварной птицы, чашка ромашкового чая.
Перед сном: травяной чай.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 6481 |
© Газета Домовой 2012-2023