«Босоногая» терапия
Последние исследования специалистов показали, что чем позже человек начинает носить обувь, тем меньше у него шансов получить плоскостопие. У тех, кто впервые обулся в 16 лет, оно встречается менее чем у двух процентов населения. Жители развитых стран гораздо чаще страдают этой ортопедической проблемой, чем уроженцы слаборазвитых. К примеру, в Европе и Северной Америке плоскостопие наблюдается у 70 процентов людей, а в Индии - только у 4-х.
Врачи считают, что предрасположенность к нему сегодня имеют все больше детей. У младенцев уже во внутриутробном периоде встречается недоразвитость соединительных тканей скелета, связок, мышц. Позже она проявляется вывихом бедра, искривлением позвоночника, деформацией стоп. При такой предрасположенности особенно рискуют дети с избыточным весом, который давит на стопу и не дает ей правильно сформироваться. Уже к трехлетнему возрасту видно будет стопа правильной или нет.
Сельские дети реже страдают плоскостопием, так как летом много бегают босиком. А земля, как известно, - лучший тренажер. От соприкосновения с колкой травой, мелкими камушками стопа рефлекторно сжимается, ребенок подгибает пальцы и больше опирается на внешнюю сторону стоп. Эти движения тренируют мышцы и связки, и свод формируется правильно. Поэтому полезно сделать на участке «ортопедическую полосу», на которой чередовались бы песок, трава, вскопанная земля, мостик из бревна или доски. И пусть малыш гуляет здесь босиком как можно чаще.
Чтобы в городской квартире связки и мышцы стопы получали нагрузку ежедневно, играйте с ребенком «в обезьянку». Просите его собирать пальцами ног рассыпанные по полу мелкие игрушки. Очень важно и то, какую обувь носит ребенок. Для малышей покупайте ботиночки с супинаторами только хорошего качества, высокие, поддерживающие голеностоп, на маленьком каблучке.
Прыгать с плоскостопием нежелательно. Не стоит также заниматься бегом, футболом, волейболом, баскетболом, теннисом, поднимать штангу. Медики рекомендуют плавать, ездить на велосипеде, бегать на лыжах. При каждом шаге стопа амортизирует и гасит 70 процентов ударной волны. Если бы не ее рессорные свойства, каждый шаг, не то что прыжок, грозил бы сотрясением мозга. А при плоскостопии ходьба - как езда на телеге по тряской дороге. Слабо погашенная ударная волна бьет по суставам коленей, позвоночнику. Человек чувствует себя разбитым, у него начинают болеть голова, мышцы ног и икры.
Вылечить плоскостопие нельзя. Но можно и нужно не допускать ухудшения, особенно важно это делать до 18 лет, пока скелет, связки, мышцы растут.
Необходимо каждый год показывать ребенка ортопеду.
Во все ботинки вставить супинаторы, размер которых определит врач.
Летом нужно чаще ходить босиком, подбирать пальцами ног шишки, палочки, камушки, в городе - ежедневно топтаться на массажном коврике.
Хотя бы раз в год, а лучше - каждые полгода проходить курс консервативного лечения: электростимуляцию мышц, ультразвуковую терапию, подводный вихревой массаж.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 2031 |
© Газета Домовой 2012-2023