Минерал, который может успешно решить проблему гипертоников
Высокое кровяное давление можно контролировать не только при помощи лекарств и сокращения соли в рационе, а и добавлением важных минералов с понижающими кровяное давление свойствами. Они могут решить проблему гипертоников.
Одним из таких минералов, который, как уже доказано, снижает кровяное давление, является магний.
По словам доктора Сары Брюер, магний необходим для правильной работы более 300 ферментов в организме, что делает его необходимым для каждого метаболического процесса от производства энергии до синтеза белка и генетического материала.
Также он участвует в работе мышц, нервной проводимости и для поддержания сердечного ритма, а значит и здорового кровяного давления. Это достигается путем расслабления гладкомышечных клеток слизистой артерии, отчего, в свою очередь, давление падает.
Доктор Брюер напомнила результаты нескольких исследований, которые показали, что у некоторых людей магний настолько эффективен, что он снижает показатели давления лучше, чем предписанные лекарства.
По этому поводу в семи исследованиях участвовали люди с устойчивой гипертонией, систолическое давление которых было на уровне 155 мм, несмотря на назначенное антигипертензивное лечение.
При этом нормальное систолическое артериальное давление составляет 90-120 мм, высокое - 140 мм и выше.
Когда участники исследования получали магний, оно снижалось в среднем на 18,7 мм. При этом добавка магния составляла в среднем 368 мг в день на протяжении трех месяцев.
По словам доктора Брюер, магний является одним из лучших естественных средств при гипертонии. Его можно получать из таких продуктов, как орехи, разные семена, темно-зеленые листовые овощи, бобы, рыба, сухофрукты и цельнозерновые продукты, а также в виде добавок.
Помимо этого, он может быть в темных сортах шоколада, в какао и водопроводной воде в тех регионах, где она отличается жесткостью. К слову, люди, живущие в таких регионах, реже страдают от высокого АД, сердечных приступов и инсультов.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 2022 |
© Газета Домовой 2012-2023