Давайте почки беречь!
В последнее время в Украине увеличилось количество различных заболеваний, в том числе и недугов почек. Отчего это происходит? Почему иногда уже в молодом возрасте наши земляки вынуждены обращаться к нефрологу? Как избежать таких недугов? Об этом мы расспросили у специалиста - врача-нефролога Анну Петровну Соловец.
- Почему же возникают заболевания почек?
- Болезни почек часто развиваются из-за повышенного артериального давления, диабета, лишнего веса или курения. Чаще всего происходит это незаметно до тяжелой формы. Выявить их могут обычные анализы - крови и мочи, а предотвратить их развития - простые правила повседневной жизни.
- И что же это за правила?
- Прежде всего это - достаточное количество воды, что является залогом нормальной работы почек. Жидкость для них - своеобразный растворитель накопленных в тканях продуктов распада и формирования мочи. Оптимальный вариант - регулярное питье на протяжении всего дня.
Важно помнить, что нашему организму прежде всего нужна обычная чистая питьевая вода - не минеральная или сладкая газировка. Сколько пить - зависит от вашего организма, физической нагрузки, климата, общего состояния здоровья. Лучший ориентир - ощущение жажды.
Ориентировочные нормы потребления жидкости для взрослых с весом 70-75 кг - 2-3 литра в день. Сюда входит любая жидкость - включая все жидкими блюда и напитки. При этом лучше ограничить сладкие газированные, соки и сокосодержащие напитки.
- Что именно чаще всего вызывает заболевания почек?
- Одна из самых распространенных причин развития заболеваний почек - высокое артериальное давление. Если же у вас диабет, сердечно-сосудистые заболевания, повышенный холестерин - ваши почки в опасности.
Такой комплекс факторов часто вызывают серьезные нарушения функции почек. Поэтому если вы относитесь к группе риска, регулярно проходите обследования для проверки почек.
Не занимайтесь самолечением, это может привести к значительному ухудшению состояния и перехода болезни в более тяжелую стадию.
Серьезную угрозу представляет и курение, что является одной из причин уменьшения кровяного потока к некоторым частям почки. Когда меньше крови поступает к почкам, этот орган начинает хуже работать. Курение повышает риск рака почек: чем дольше и чаще вы курите - тем выше риск. Опасны не только сигареты, но и сигары и трубки. Пассивные курильщики также попадают в зону риска.
С первого дня отказа от сигарет ваш организм начнет восстанавливаться - риски уменьшаться.
- А как влияет на здоровье почек питание?
- Существенно. Сбалансированное питание и поддержание веса в норме - одно из главных условий профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и хронических болезней почек. Самая эффективная профилактика болезней почек - соблюдение режима питания. Пища должна равномерно поступать в организм, не перегружая пищеварительную систему и почки, не содержать критического количества раздражающих веществ - соли, пряностей.
Следует помнить, что употребляя соль в больших количествах, человек нагружает почки, которые пытаются поддерживать водно-солевой обмен в норме. Суточная норма соли для взрослого человека не более 5-6 г (1 чайная ложка). Не стоит забывать, что соль в небольших количествах уже содержится во многих продуктах, поэтому обильно досаливая блюда, мы незаметно для себя превышаем безопасную норму.
- А какие еще наши привычки наносят непоправимый вред почкам?
- Есть, увы, такие. Это, к примеру, сдерживание мочеиспускания. Постоянное удержание мочи приводит к переполнению мочевого пузыря, и нарушает нормальную работу почек, приводя к почечной недостаточности и недержанию мочи. Сдерживание мочеиспускания может стать причиной появления многих осложнений в мочевых путях, например, гипертрофии мочевого пузыря, гидронефроза (расширения полости почки в результате повышенного давления мочи) и ряда других неприятных и опасных заболеваний. Когда природа зовет - стоит прислушаться.
Частое использование болеутоляющих средств тоже усложняет работу почек. У многих из нас есть привычка принимать анальгетики (безрецептурные болеутоляющие средства) для контроля боли, снижения температуры и воспаления. Нестероидные противовоспалительные лекарства, такие как аспирин или ибупрофен, - пожалуй, самые распространенные болеутоляющие во всем мире. Но злоупотребление ими может вызвать сначала поражение почек, а затем полное нарушение их работы. Если у вас снижена функция почек, не употребляйте болеутоляющие средства, не спрашивая врача.
Белковая диета тоже является угрозой здоровью почек. В мясе содержится белок, который выводится из организма через почки. Поэтому весь лишний белок и продукты его распада также увеличивают нагрузку на почки. В белковых продуктах содержатся пурины, которые участвуют в образовании мочевой кислоты. Соответственно, чем больше мяса вы едите, тем выше ее концентрация. А это приводит к отложению солей и образованию камней в почках.
Злоупотребление алкоголем вызывает нарушения в работе почек. Ведь алкоголь - это токсин, который сильно нагружает почки и печень. Когда вы пьете алкогольные напитки в больших количествах, это приводит к отложению мочевой кислоты в почечных канальцах, что провоцирует закупорку трубчатой оболочки. Это, в свою очередь, увеличивает риск почечной недостаточности. Более того, алкоголь вызывает дегидратацию и нарушает нормальное функционирование почек. Поэтому чрезмерное употребление алкоголя недопустимо!
По мнению специалистов, курение является ведущим фактором почечной недостаточности конечной стадии. Курение увеличивает кровяное давление и сердечный ритм, а также уменьшает кровоток и сужает кровеносные сосуды в почках. Это ускоряет дисфункцию почек и ухудшает симптомы существующих заболеваний.
Чрезмерное потребление кофеина тоже вредит существенно. Имея сильное мочегонное действие, кофеин заставляет работать почки вхолостую, обезвоживая организм, создает повышенную нагрузку на орган. Потребление продуктов, содержащих большое количество кофеина, таких как шоколад, кофе и безалкогольные напитки, может вызвать повышение уровня артериального давления, что, в свою очередь, будет давить на почки, а это может вызвать почечную недостаточность.
Малоподвижный образ жизни еще одна причина риска развития хронической болезни почек. Недостаток физической активности во многих случаях становится главной причиной проблем с почками. Из-за отсутствия физической активности в почках возникают застойные явления. Чтобы значительно улучшить здоровье почек достаточно умеренной физической нагрузки в течение 1,5 часа в день.
- Как же уберечь почки?
- Сегодня по статистике, признаки поражения почек отмечаются у каждого десятого жителя Земли. Львиную долю факторов риска заболеваний почек, составляют вредные привычки. Итак, устраните вредные привычки и сохраните здоровье не только почек, но и всего организма. Недаром говорят: «Здоровые почки - это здоровый организм».
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 2668 |
© Газета Домовой 2012-2023