Отдых на даче должен быть безопасным
Какие ассоциации у вас вызывает слово «дача»? Бесконечно длинные грядки, борьба с сорняками, ломота в спине? Тогда вам срочно и радикально следует изменить свое представление о ней. Итак, как надо вести себя за городом на любимой, как теперь говорят, фазенде? Об этом мы расспросили специалиста по здоровому образу жизни - кандида-та медицинских наук Григория Михайловича Сайко.
- Отдых на даче или каторга на участке?
- Что является вашей главной целью - отдых или работа? Естественно, что гораздо приятнее, когда стол накрывается не купленными продуктами, насыщенными химией, а выращенными на своей грядке овощами. Но вот какой ценой порой достается «свое, родное»? И так ли будет радовать глаз и рот спелый помидор с грядки, когда спину разламывает ревматизм?
- Почему так происходит?
- Перед выездом на дачу встаем еще до восхода солнца, чтобы успеть на электричку. Тянем на вокзал огромные сумки со «всем необходимым». Приехав на нужную станцию, мы еще от электрички полчаса добираемся до цели, таща на своем горбу баулы.
По прибытию - маленький отдых на 5 минут, чтобы перевести дыхание и переодеться, а затем, приняв позу «зю» - вперед на борьбу с сорняками. Таким образом, мы зарабатываем себе остеохондроз и наносим вред своему здоровью, в частности, позвоночнику. Но все равно, превозмогая боль, мы продолжаем работать во имя урожая.
К концу дня мы просто валимся с ног и засыпаем мертвым сном - в этом и состоит отдых на даче. Но больная спина не дает нам выспаться, напоминая о себе при каждом перевороте с боку на бок. На следующий день, охая и ахая, мы просыпаемся и снова идем работать на грядку.
- Что же делать в таком случае?
- Если здоровье уже не позволяет работать на участке ради урожая, то стоит пересмотреть сам принцип так называемого отдыха, можно высадить цветы и вдохновляться их красотой. Можно устроить на своих сотках сад камней, можно создать небольшой уголок отдыха, установив бассейн, где будут играть дети и взрослые. В конце концов, организовать спортивную площадку с тренажерами и качелями. Возможно, мы изобразили все весьма преувеличено, но, в принципе - картина близка к оригиналу. За исключением тех случаев, когда на дачу добираются на машине и «горбатиться» приходится с утра до вечера. Но здоровью от этого не легче. Поэтому, уик-энд на «отдыхе» нужно прожить так, чтобы потом не было мучительно больно.
В конце концов, отпуск и выходные на то и даны человеку, чтобы он отдыхал. Если вы с понедельника по пятницу вкалываете на работе, а потом еще и в законные выходные пашете на даче, то недалеко до переутомления, истощения организма и больничного листа. Поэтому работа - работой, а отдых на даче - это святое.
- Как же следует организовать дачные хлопоты, если работа на огороде и в саду крайне нужна?
- Когда здоровье еще позволяет разумные нагрузки, то приступать к «жатве» следует с утра и работать, пока солнце не окажется в зените, безжалостно опалив все своими лучами. Кстати, поливать тоже лучше до наступления солнечного пика. Когда солнце начнет припекать, сделайте перерыв и отдохните. Если есть рядом водоем, то сходите, искупайтесь - смоете усталость и наберетесь сил. Сделайте себе передышку до вечерней поры. Во всяком случае - работая на солнце, вы можете к тому же обгореть, особенно, если у вас бледная кожа. Не работайте на износ!
- А если умудрились обгореть, то что не следует делать?
- Не стоит прибегать к лечению сметаной или смачиванием спиртосодержащими жидкостями. А лучше заранее купить в аптеке хорошую мазь или крем от солнечных ожогов.
А еще обязательно сделайте зону отдыха с гамаком, столиком, стульями, качелями и прочими атрибутами. Как только почувствуете, что устали - отправляйтесь туда, посидите в тени, почитайте книгу, попейте травяного чая или кваса (кстати, не стоит пренебрегать в жару употреблением жидкости, иначе вы рискуете получить обезвоживание). Помните, что тут вы хозяин участка, а не наоборот! И отдых должен быть приоритетнее, чем работа.
Повезло тем людям, для которых ковыряние в земле и возня с растениями является любимым делом и своего рода отдыхом. Но даже им не стоит сильно увлекаться огородом - организм не обманешь, ему тоже нужен отдых перед рабочей неделей. Вечером, после шести, можно начинать целиком и полностью бездельничать, наслаждаясь проделанной работой, окружающей красотой и шашлычком.
- Часто на природе донимают комары и мошки. Как с ними быть?
- К сожалению, настоящий отдых очень часто затмевают «крылатые вампиры» - комары, и другая летающая нечисть. Тем более, что убытки от их укусов выражаются не только в потере нескольких миллилитров крови. Минимум - это зудящая кожа, волдыри. В расчесанную ранку может попасть грязь из-под ногтей - вот и готово воспаление. Но даже и без воспаления у предрасположенных к аллергии людей могут развиться соответствующие заболевания - бронхиальная астма, например.
А еще комары могут переносить немало заболеваний. Самые опасные из них - «геморрагические лихорадки», вирусные заболевания, сопровождающиеся кровотечениями, смертность при которых доходит до 80 процентов - как при чуме в древние времена до изобретения антибиотиков. Боррелиоз, гепатит С, дирофиляриоз - и много других болячек. К счастью, это не значит, что заразен абсолютно каждый комар - но все-таки, лучше поберечься.
Поэтому вопросы защиты от комаров и других кровососов - не роскошь, а жизненная необходимость. К сожалению, иногда «лекарства оказываются еще хуже болезни». Так иногда в больницу попадают с острым отравлением - репеллентами, которыми смазывают кожу и одежду для защиты от комаров.
- Как же можно предотвратить такие эксцессы при обеспечении противокомариной защиты?
- Начнем с того, что лучший способ избежать осложнений от химии - не применять ее без крайней необходимости. Кто мешает, вместо того, чтобы намазывать кожу мазями и гелями перед сном - надежно защитить открытые окна противокомариными сетками? А насекомых, которые все-таки прорвались, попытаться уничтожить обычной мухобойкой. А еще есть специальные лампы-ловушки, которые в темноте излучают привлекательный для «вампиров» свет и встречают гостей высоким напряжением. Кстати, такие изделия, но размерами побольше, используются и в открытых кафе, на танцевальных площадках и других подобных местах.
Следует отметить, что отпугивать комаров можно и ультразвуком - таких приборов сейчас множество.
- Когда рядом есть водоем, то грех не искупаться...
- Главное предостережение - не купайтесь в незнакомых местах и не прыгайте в воду, ведь там могут оказаться затоплены коряги, холодные течения (от которых бывают судороги), глубокие ямы и осколки. Даже если купаетесь в знакомом вам пруду, пренебрегать безопасностью не стоит.
Еще один совет - не заходите в воду с температурой ниже 18 градусов. Иначе легко простудиться, особенно когда воздух еще не прогрелся. Людям с ослабленным иммунитетом не стоит купаться, если вода холоднее 23°C. А купать ребенка лучше, когда вода прогреется до 24-25°C.
Очень теплая вода тоже не безопасна: в ней комфортно себя чувствуют не только люди, но и болезнетворные бактерии. При температуре выше 26°C вообще следует воздержаться от купания.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 2465 |
© Газета Домовой 2012-2023