Страхи: откуда они берутся? Почему появляется страх темноты
Никтофобия (от греч. nyktos - ночь и phobos - страх) - навязчивый страх перед темнотой, боязнь ночи и неосвещенных помещений. Эта фобия считается одной из самых распространенных, которой, по мнению ученых, страдает 10 процентов населения планеты, причем не только дети, но и взрослые. Чем же конкретно вызван этот панический ужас перед ночью и темными закоулками? Об этом мы решили разузнать у специалиста высшей категории - кандидата медицинских наук, доцента Андрея Романовича Панаса.
- Каковы причины боязни темноты?
- Так как на наше восприятие окружающего мира влияет множество факторов, определяющих дальнейшее поведение, точный ответ дать весьма сложно. У одних с возрастом этот страх рассеивается, у других - наоборот, приобретает еще более устойчивый характер. Исследователи полагают, что на чувствительность и восприимчивость человека влияют циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанных со сменой дня и ночи, так как в генетической памяти поколений ночь зафиксировалась как наиболее опасный период. Еще в древности темнота несла нашим предкам много проблем: нападение хищников, воинственных племен и тому подобное. Эта «генетическая память» и лежит в основе возникновения страха в условиях полной или частичной темноты.
Еще один путь передачи страхов, по мнению ученых, заложен в самих родителях. Если у них есть боязнь темноты - вероятность того, что их дети также будут подвержены этому страху, составляет 80 процентов. Это объяснено общими конституциональными особенностями нервной системы и тем, что родители пользуются неизменно большим авторитетом и между ними и ребенком существует максимально близкий и тесный эмоциональный контакт. Тревожность родителей не только подкрепляет, а даже усиливает беспокойство и страх ребенка.
- Чем еще обусловлен страх темноты?
- В темноте человек теряет остроту зрения, а значит, теряет контроль над ситуацией. Поэтому сама мысль о том, что придется заснуть - закрыть глаза и стать беспомощным, приводит людей в оцепенение. К тому же эффект может усилиться, если человек страдает, например, нарушением зрительной адаптации - гемералопией, или проще говоря «куриной слепотой». При этом заболевании в сетчатке глаза меняется соотношение палочковидных, обеспечивающих черно-белое и сумеречное видение, и колбочковидных, отвечающих за восприятие цветовой палитры днем, светочувствительных клеток.
- Говорят, что страхи родом из детства?
- Страхи, рожденные в детстве, - самые стойкие. Во-первых, детям присущ врождённый страх темноты, который носит защитный характер. С возрастом этот страх становится слабовыраженным или исчезает совсем. При запугивании ребёнка злыми персонажами, якобы существующими в реальности, происходит обратная реакция: страх усугубляется и перерастает в невроз. Во-вторых, страх темноты в детском возрасте возникает в результате беспокойства ребенка из-за отсутствия матери в нужные, по его мнению, моменты. Уже в возрасте одного года, когда мать даже ненадолго уходит или далеко отходит от ребенка, оставляя его в темном помещении, у него проявляются признаки беспокойства, которые трансформируются в страх.
Иногда причиной фобий становится чрезмерная опека родителей над «поздним» или единственным ребенком в семье. Она может привести к развитию у малыша инфантильности и неуверенности в себе. Такие дети более подвержены страху темноты, в отличие от эмоционально устойчивых, общительных и незамкнутых ребят.
На формирование и интенсивность никтофобии (страха темноты) в детском возрасте нередко оказывает влияние состав семьи. Дети, растущие в неполных семьях, более подвержены неуверенности и страхам.
- Эмоционально чуткие личности - поэты, художники, артисты - часто признаются, что боятся темноты…
- Это закономерно, ведь богатое воображение и эмоциональная уязвимость всегда «дорисует» то, чего нет на самом деле. В темной комнате все предметы выглядят по-другому, и воображение может придать им самые причудливые формы. Нафантазировав - человек пугается ним придуманного.
Некоторые взрослые люди в течение всей жизни спят с включенным светом, потому что боятся того, что может нарисовать их собственное воображение. Особенно это касается людей творческих.
А тут еще стрессы на работе, проблемы и конфликты в семье, которые также находят своеобразный отклик в сильном страхе темноты. Все это оказывает серьезное влияние на общее психологическое состояние человека и заставляет видеть опасность там, где ее нет.
- Некоторые люди ассоциируют темноту с угрозой смерти…
- У некоторых боязнь темноты, действительно, может спровоцировать страх смерти. И если вы выявите, что причина кроется именно в этом, то избавляться надо именно от страха смерти, уверены психологи. Соответственно, избавившись от страха смерти, вы избавитесь и от страха темноты.
- На что направлен страх темноты?
- Особенность никтофобии заключается в том, что человек пугается не столько темноты, сколько неожиданностей, которые она в себе таит. Иными словами, человек боится неизвестности. Человек не видит реальные объекты, не обеспечивает мозг достаточной информацией для анализа ситуации вокруг, и у него начинает усиленно работать воображение, которое рисует страшные картины.
- Каковы симптомы никтофобии как болезни?
- Проявление никтофобии, как правило, имеет приступообразный характер. Физические и эмоциональные симптомы расстройства наблюдаются при приближении и наступлении травмирующей ситуации, а именно темноты. Для приступов характерно: ускорение сердечного ритма, скачки артериального давления, желудочные спазмы, резкая или давящая головная боль, а также, дрожь, потливость, озноб, мышечная слабость, ощущение словно «подкашиваются ноги». Порой развивается заикание и потеря голоса.
- Как же избавиться от страха темноты?
- В большинстве случаев с возрастом детские ночные страхи рассеиваются. Если проблема осталась - обратитесь к специалистам. Психологи предупреждают: игнорировать явные, интенсивные и возникающие часто симптомы никтофобии небезопасно. В силу различных обстоятельств эта фобия, если вовремя не провести адекватный курс терапии, может привести к серьезным психическим заболеваниям.
Как самостоятельная терапия, то, например, можно спать с ночником, постепенно убавляя в нем свет. Засыпать, слушая аудиокниги, или во второй половине дня активно заниматься спортом, выматывая себя физически, чтобы вечером засыпать от усталости.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 3560 |
© Газета Домовой 2012-2023