Самый лучший тренажер - собственное тело
Кто из настоящих болельщиков не встречал с радостным восторгом быстрое возвращение в строй своих кумиров после тяжелых травм и заболеваний? Благодаря выдающимся достижениям отечественной спортивной медицины за считанные недели после повреждений снова возвращались в строй известные футболисты, атлеты, теннисисты... Но ограничиваются ли задачи современной спортивной медицины лишь обслуживанием профессионалов?
Первым нашим вопросом к врачу высшей категории, известному специалисту-реабилитологу, спортивному медику, президенту Украинской ассоциации «Движение за здоровый способ жизни» Владимиру Ивановичу Ничипоруку стал следующий: что это за раздел такой - «спортивная медицина»?
- Еще в далеком теперь 1947 году в СССР была создана целая система лечебно-физкультурных диспансеров, на которые были возложены задачи организации и методического обеспечения подразделений лечебной физкультуры во всех без исключения медицинских учреждениях страны, а также врачебный контроль за всеми, кто занимается физической культурой и спортом.
Кроме спортивных секций сегодня в Украине существует много любительских объединений - моржей, бегунов трусцой, сторонников восточных оздоровительных систем (йога, цигун) и другие. Им тоже необходимы консультации врачей и медицинское наблюдение. Вот для этого в государстве существует целая служба врачебного контроля за здоровьем людей, которые тренируются самостоятельно или организовано. Ведущим подразделением этой системы является наш Центр спортивной медицины.
Сегодня каждый украинский гражданин имеет юридическое и моральное право обратиться за консультацией любое учреждение спортивной медицины за советом: каким видом спорта он или его ребенок может заниматься по состоянию здоровья. Особенно важным является именно аспект целесообразности занятия определенным видом спорта для ребенка или подростка. Ведь в этот период развития молодого организма происходят разнообразные психофизические трансформации, когда большие нагрузки могут дать в будущем не положительные, а отрицательные результаты.
- Интересно, существует ли дифференцированный подход при определении ограничений относительно занятия тем или иным видом спорта в зависимости от уровня группы подготовки - начинающие, кандидаты и мастера спорта, спортсмены высших достижений международного уровня?
- Конечно. Если, скажем, подросток занимается в атлетической группе оздоровительного характера, то незначительные нарушения позвоночника сколиозного характера не будут помехой делу. Но когда речь идет о достижении высоких спортивных результатов в тяжелой атлетике на уровне кандидатов и мастеров спорта, то здесь сколиоз становится непреодолимым препятствием для дальнейших занятий. Мы в таком случае пытаемся найти для каждого подростка альтернативный вид спорта, чтобы уменьшить психологический стресс, предлагая переключиться...
- ... на домино и шахматы?
- Не обязательно. Хотя должен заметить, что серьезные занятия шахматами, например, требуют немалой физической подготовки, психологической выносливости, умения по собственному желанию существенно повышать степень концентрации внимания. В то же время могу привести конкретный пример относительно одной моей пациентки, занимавшейся групповой спортивной акробатикой. Возможно, видели когда-то, как четыре спортсмена выстраивают пирамиду? Так вот, эта девушка работала, как говорят, “нижней”, то есть держала на себе троих своих коллег. В итоге у нее оказались плохи дела с поясничным отделом позвоночника. Дальнейшие занятия могли вызвать нежелательные деформации не только позвоночного столба, но и скелета в целом. Поэтому я расспросил ее, насколько она заинтересована в продолжении занятий именно акробатикой, и предложил ей рассмотреть возможность изменения спортивной ориентации - перейти на плавание.
Это предложение не было случайным, ведь плавание является отличным средством при лечении любых заболеваний позвоночника. Через 5-7 лет мы встретились с этой девушкой снова: боли в пояснице у нее исчезли, она замечательно себя чувствовала.
- Для достижения высоких результатов в разных видах спорта нужны не только талант и самоотверженный труд на тренировках, но и соответствующие физические данные от природы. Возможно ли за счет специальных упражнений помочь изменить природные антропометрические данные спортсмена?
- Да, такая возможность существует. Среди моих подопечных однажды оказался довольно известный фигурист невысокого роста. На время нашего знакомства ему исполнился 21 год, он уже был мастером спорта международного класса, членом сборной страны. Однако я заметил, что он стесняется своего невысокого роста. Юноше очень даже повезло, ведь я сам комплексовал в свое время, когда заметил, что самый низкий в своем классе и благодаря специальным упражнениям, о которых вычитал в какой-то книжечке, смог вырасти до вполне приемлемых 176 сантиметров. Со временем я усовершенствовал систему упражнений для стимуляции роста и иногда предлагал ее своим пациентам. Однако мало у кого хватало характера и последовательности. Но в этот раз мое предложение было воспринято фигуристом, как говорится, «на ура» - он начал настойчиво воплощать в жизнь мою схему. Через три года мы увиделись после длительного перерыва - он вырос на 7 сантиметров.
- Известно, что мужчины растут до 21 года, а ваш фигурист именно в этом возрасте начал занятия для увеличения роста?
- Это - ошибочное мнение. Человек растет всю жизнь, в пожилом возрасте «рост» продолжается, но, как правило, не вверх, а вниз. Однако трансформации физического тела человека происходят всю жизнь. При условии сознательного управления этим процессом можно достигать феноменальных результатов: одни комплексы могут стимулировать процесс роста, а другие тормозить. По моим наблюдениям, молодой человек физически растет до 30 лет, а зреет мужской организм вплоть до 41 года! Вот так.
Первые советские космонавты восстанавливались после полета в космос в течение 8-10 месяцев после возвращения на Землю, а американские астронавты лишь за 2-3 месяца. В чем же дело? Казалось бы, и Гагарин, и Титов, и Быковский полетели в космос в возрасте 26-28 лет, то есть совсем молодыми и абсолютно здоровыми, а американцам было за сорок лет.
Дальнейшие исследования позволили выяснить: 41 год - наиболее оптимальный возраст для полетов в космос. Именно благодаря полному вызреванию механизмов психофизической адаптации человеческого организма к любому стрессу, сорокалетние восстанавливались в три раза быстрее, чем более молодые. Кроме того, сорокалетние более тренированные и закаленные, чем 20-30-летние мужчины.
- Если нельзя заставить всех ответственно относиться к собственному здоровью - тренироваться, заниматься спортом, то почему сейчас нигде не практикуют проведение производственной гимнастики, как это было в СССР?
- Еще первый советский министр здравоохранения Николай Семашко определил приоритет профилактики заболеваний над лечением болезней. И производственная гимнастика как элемент такой профилактики давала существенный результат.
Например, когда 25 лет тому назад я стал главным врачом лечебно-физкультурного диспансера в Киеве, то сразу выдвинул требование обязательного участия каждого сотрудника в занятиях производственной гимнастикой. Через год количество рабочих дней, потерянных нашими сотрудниками из-за болезни, уменьшилось на 7%. Следовательно, ЛФК, постоянный контроль за собственным здоровьем, реабилитация - вот основные составляющие охраны здоровья.
Порой врачи ЛФК жалуются, что не хватает современных тренажеров и оборудования для проведения полноценных занятий. В ответ я продемонстрировал несколько упражнений, используя лишь собственное тело, доказав: требуется лишь желание и немножко профессиональных знаний. Повторяю: самый лучший тренажер - собственное тело, нужно лишь использовать его эффективно и настойчиво.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 3148 |
© Газета Домовой 2012-2023