Здоровье ребенка в школе: как его сохранить?
К сожалению, при всей нашей любви к детям и заботе об их здоровье, мы уже в первый класс приводим до 30 процентов больных детей, а к десятому классу остается лишь 10 процентов вполне здоровых детей! В чем же дело?
Мы, конечно, не можем полностью защитить их от контакта с микробами. Ведь школа с ее большим количеством тесно контактирующих между собой детей является основным источником большинства простудных и инфекционных заболеваний, которыми в течение учебного года «благополучно» заражаются и болеют дети. Вот поэтому вопросы здоровья детей в школе остаются актуальными уже не один год. Почему дети часто болеют в школе? Каковы основные причины их болезней? Как сохранить здоровье ребенка в школе? Об этом мы расспросили доцента кафедры гигиены детей и подростков НМАПО имени П. Л. Шупика Ирину Михайловну Хоменко.
- Ни закаливанием, ни зарядкой, ни здоровым образом жизни нельзя предотвратить детские болезни на все сто процентов. Каждый ребенок встречается в своей жизни (особенно в школе) с огромным количеством микробов. И до тех пор, пока к большинству из них в организме малыша не будет выработан иммунитет, инфекционные болезни, увы, - неизбежность.
Но и тогда всегда остается большая вероятность того, что найдется микроб, защиты от которого у ребенка нет. Поэтому дети часто болеют.
- Какие именно инфекции наиболее часто поражают школьников?
- Это - ОРЗ, грипп, стрептококковая ангина, ветрянка, краснуха, педикулез (особенно в начальной школе), конъюнктивит. Общий жизненный тонус ребенка, а также общий уровень его здоровья во многом определяются уровнем энергозатрат и нагрузкой на все основные системы. Но обычный ребенок в школе большую часть времени находится в состоянии стресса (невропатологи утверждают, что двойка, поставленная ручкой красного цвета, эквивалентна сердечному приступу!). Школьник постоянно ощущает колоссальную нагрузку на свою нервную систему и на организм в целом.
Ежедневные стрессы, связанные с плохими отметками, задачами на дом, контрольными, опросами и часто с неподготовленностью к школе (у первоклассников) вызывают неврозы, переутомления, проблемы с позвоночником, близорукость, гастрит, хронические респираторные заболевания. И этот список можно продолжать еще очень долго.
- Так почему же многие родители делают основной упор на обучение, забывая о здоровье ребенка? И разве малыш, замученный постоянными болезнями, может учиться на «отлично»?
- Здоровье - это не просто отсутствие болезней, это - состояние полного душевного, физического и социального благополучия. Именно поэтому мне хотелось бы выделить основные причины школьных болезней. Это: несоответствие школьных программ возрастным и функциональным особенностям детей; несоблюдение элементарных гигиенических требований; чрезмерная интенсификация (ускоренный темп и увеличенный объем нагрузки) учебного процесса; неоправданно ранний старт дошкольного образования; недостаточная осведомленность учителей в вопросах охраны здоровья детей; недостаточная грамотность родителей в таких важных вопросах, как формирование, сохранение и укрепление здоровья детей.
- Как же тогда сохранить здоровье ребенка в школе?
- Да, мы не можем спрятать своего ребенка от вредных бактерий, но мы можем научить его избегать по возможности контакта с ними! И для этого нужно всего ничего. Прежде всего - полноценный 9-ти часовой сон, который может творить чудеса и сделать иммунитет ребенка крепким и устойчивым. Малыши с постоянным дефицитом сна чаще болеют, хуже развиваются физически и умственно, чаще имеют неблагоприятные реакции на прививку. А чего стоят телевизоры и компьютеры, стоящие в их спальнях!
Здоровое питание. Кормите ребенка полноценным здоровым завтраком, если хотите, чтобы он хорошо учился, был активным на уроках, более внимательным в выполнении различных задач и даже более послушным. Не нужно недооценивать завтраки! Ведь витамины, усвоенные с ними, стимулируют иммунитет ребенка и значительно повышают его сопротивляемость простудным заболеваниям.
Теперь о гигиене. Банальное мытье рук, полоскания ротовой и носовой полости помогут избавиться от вредных бактерий. Но делать все это нужно правильно: чтобы вымыть руки, их следует мылить не менее 20-30 секунд. Научите своего ребенка мыть руки с мылом после улицы, перед едой, после пользования туалетом. Обеспечьте его влажными салфетками антибактериальными (благо цивилизации), чтобы он мог протереть ими руки в школе при необходимости.
И, конечно же, занятия физкультурой. Все без исключения понимают, как важно заниматься спортом, делать зарядку, вести активный образ жизни и закалять свой организм, но делать это, само собой, лень. Как итог - малоподвижный образ жизни становится нормой существования для детей и взрослых. И даже если ребенок в силу своей активности двигается довольно много, его движения однообразны и нагружают не все группы мышц. В результате: проблемы со здоровьем, устойчивые трудности в обучении (проблема концентрации внимания и памяти, проблема запоминания материала и усидчивости на уроках, боязнь ответа у доски). А ведь ребенку достаточно всего 10 минут активно подвигаться (зарядка, танцы, бег), чтобы результат не заставил себя ждать. Делайте упражнения вместе с ним, помогайте ему и одобряйте - для него это важно.
- Часто видим, что школьный рюкзак или ранец несут первоклашкам дедушки-бабушки. Что это - излишнее чадолюбие или учебники-тетради неподъемны для малышей?
- Забитый до отказа учебниками и тетрадями школьный ранец, рюкзак или портфель заставляет страдать в первую очередь позвоночник школьника. Запомните, вес ранца должна быть не более 10-15 процентов веса ребенка. То есть, если школьник весит 30 кг, то его портфель должен быть не тяжелее 3-4 килограммов.
Все это вместе с прививками, комплексами витаминов, своевременными посещениями врачей-специалистов (окулист, педиатр, хирург и т. д.), постоянным тесным контактом со школой (медсестра, психолог, классный руководитель) сохранит здоровье ребенка в школе надолго.
И самое главное: воспитывайте своего ребенка в духе любви и уважения к своему здоровью, подавайте ему достойный пример.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 7730 |
© Газета Домовой 2012-2023