Полезные напитки
Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде, наиболее правильного и полезного источника влаги. Однако существуют напитки, которые дают нашему организму, кроме влаги, еще и много полезных веществ.
Зеленый чай
Снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. В зеленом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который укрепляет кости и благотворно влияет на зубы. Калории: 0.
Мятный чай
Помогает справиться с расстройством желудка, облегчает колики, способствует пищеварению, помогая пище двигаться через желудочно-кишечный тракт. Мята обладает противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах и мышечное напряжение. Калории: 0.
Молоко (с малым содержанием жира)
В молоке содержатся сложные углеводы, белки и немного жира, поэтому этот продукт усваивается медленно, и вы ощущаете сытость в течение определенного времени. Благодаря сложным углеводам уровень сахара в крови остается стабильным. Кальций содержится в молоке вместе с витамином D, поэтому хорошо усваивается. Более того, кальций помогает клеткам сжигать жиры, следовательно, молоко способствует нормальному снижению веса. Калории: В стакане молока (250 г) содержится 120 калорий.
Томатный сок без соли
Защищает от многих форм рака. Как известно, продукты переработки свежих томатов содержат ликопен в большей концентрации, чем сами плоды. Ликопен ассоциируется со снижением риска возникновения рака ротовой полости, легких, желудка, печени, молочных желез, шейки матки, желудка, ободочной и прямой кишки. Кроме того, ликопен защищает сердце от воздействия свободных радикалов, тем самым, снижая вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Калории: 43 ккал в 250 г.
Апельсиновый сок
Содержащийся в соке витамин С повышает иммунитет, защищает от многих болезней, среди которых катаракта и рак. Апельсиновый сок - отличный источник фолиевой кислоты, необходимой для предотвращения дефектов развития плода. Калории: 115 ккал в 250 г.
Сок красной смородины
Сок из красной смородины рекомендуют употреблять при сильных нагрузках и в пожилом возрасте, так как он хорошо восстанавливает силы. К тому же, снижает температуру, помогает при хронических запорах, а также при малокровии. Калории: 100 ккал в 250 г.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 2293 |
© Газета Домовой 2012-2023