Как следует бороться с чувством голода во время диеты

Неприятные ощущения в самом начале диеты - обычное дело для тех, кто худеет. Как правило, людей тогда мучают два чувства: усталости и голода. Часто именно желание что-то съесть до конца дня толкает на срыв.

Существуют простые правила, которых следует придерживаться во время диеты. Следует выбирать тот режим питания, который можно поддерживать в течение длительного времени. Экстремальные диеты только вредят организму и не дают нужного эффекта. Ведь любой худеющий человек  хочет добиться стабильного результата.

Еще ученые советуют заранее психологически подготовиться к трудностям. Как и любое стремление, желание похудеть связано со стрессом и определенными усилиями. Проблемы - это неотъемлемая часть похудения, однако воспринимать их следует как должное. Тогда диета принесет положительный результат и укрепит здоровье.